বয়স্কদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে - কোকো এবং গ্রিন টির ভূমিকা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বয়সের অগ্রগতির সাথে বেশ কিছু স্বাস্থ্য জটিলতা রয়েছে যা প্রায়ই অনিবার্য। "মাউস নিউরোমাসকুলার সিস্টেমে বার্ধক্যজনিত প্রতিক্রিয়াশীল পরিবর্তনে গ্রিন টি ক্যাটেচিন এবং কোকো ফ্লাভানলস সহ ডায়েটরি সাপ্লিমেন্টের উপকারী প্রভাব" শিরোনামে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, কোকো এবং গ্রিন টি সমৃদ্ধ ডায়েটের ব্যবহার বয়সের সাথে বয়স্কদের উপকার করতে পারে -সম্পর্কিত স্নায়ুসংক্রান্ত জটিলতা। উদ্ভিদে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডস দ্বারা প্রদত্ত সুবিধাগুলিতে জোর দেওয়া হয়েছিল যা নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।

 স্পেনের ইউনিভার্সিটিট ডি লেইডা থেকে জর্ডি ক্যাল্ডেরো এবং গবেষণার একজন লেখক বলেছেন, "সারকোপেনিয়া বয়স্কদের শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাসের প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। সারকোপেনিয়ার সাথে সম্পর্কিত আপোষযুক্ত পেশীবহুল কর্মের জীবনমানের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা এবং প্রতিবন্ধীতা, পতনের সাথে সম্পর্কিত আঘাত, অসুস্থতা এবং মৃত্যু সহ প্রতিকূল স্বাস্থ্যের ফলাফলের ঝুঁকি বাড়ায়। "

 কঙ্কালের পেশীর ভর, পেশী এবং ক্রিয়াকলাপের প্রগতিশীল ক্ষতি সার্কোপেনিয়া নামে পরিচিত। এই অবস্থাটি বয়স্কদের মধ্যে বিশিষ্ট এবং এর ফলে গতিশীলতা, ভারসাম্য, শক্তি এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়তে পারে। এই গবেষণায় সারকোপেনিয়ার অবস্থা যেভাবে সাহায্য করা যায় সে বিষয়ে আলোকপাত করে। অধ্যয়নের মূল হাইলাইটগুলি হল:

কোকো এবং গ্রিন টি থেকে প্রাপ্ত ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ একটি খাদ্য গ্রহণ করলে কঙ্কালের পেশী ক্ষয় লাভ হতে পারে কারণ এর প্রগতিশীল ক্ষতি বৃদ্ধির ফলে সহজতর হয়।

 এটি বয়স্কদের মধ্যে বেঁচে থাকার হারও উন্নত করতে পারে।

  বয়সের কারণে কঙ্কালের পেশী মাইটোকন্ড্রিয়া কমে যাওয়া লক্ষ্য করা গেছে।

  বয়স-সম্পর্কিত মোটর স্নায়ু পরিবর্তনে কোন পরিবর্তন দেখা যায়নি।

 বয়স-সম্পর্কিত মাইক্রোগ্লিওসিসে পরিবর্তন লক্ষ্য করা গেছে।

 ডায়েটে কোকো এবং গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত

 আপনি চকোলেট বার গ্রহণ করে, আপনার স্মুদি বা মিষ্টিতে কোকো যোগ করে আপনার ডায়েটে কোকো যুক্ত করতে পারেন। গ্রিন টি একটি সতেজ পানীয় যা সকালে বা সন্ধ্যায় খাওয়া যেতে পারে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অতিরিক্ত চিনির ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

স্বাস্থ্য সচেতন ও সম্পর্কিত অত্যাধুনিক খবর ও ডায়াবেটিসের খবর পেতে, রক্তে গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার কৌশল, পুষ্টির টিপস, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, এবং আরও অনেক বিষয়ের খবর সরাসরি পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি বিনামূল্যে ফলো করুন !

বি দ্র : 

 প্রেসকার্ড নিউজ সব বিভাগে একদল তরুণ সাংবাদিক, কলাম লেখক কাজ করছেন। প্রেসকার্ড নিউজ এক ঝাঁক তরুন স্মার্ট এবং চিন্তাশীল খুঁজছে । আপনি বাংলায় বা দেশ কিংবাবিদেশে থাকুন না কেন, ঝরঝরে বাংলায় টাইপ করে পাঠিয়ে দিতে পারেন আমাদের হোয়াটস অ্যাপ নাম্বারে 9083801396