প্রেসকার্ড নিউস ডেস্ক :-ওজন বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয় না। ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ সঠিক খাদ্য গ্রহণ করতে অক্ষম হয়, যে কারণে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
অথবা প্রয়োজন অনুযায়ী কমতে শুরু করে। এইরকম পরিস্থিতিতে, আমরা আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকি। কিন্তু, কিছু মানুষজন ও আছে যারা নিজেদের মন থেকে নিজেদের অতিরিক্ত ওজন বলে মনে করে এবং বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করে, যার পর তারা কম ওজনের হয়ে যায়। যা ঠিক নয়।
সকলেরই জানা গুরুত্বপূর্ণ যে, একজন সুস্থ ব্যক্তির ওজন, বয়স এবং উচ্চতা কত হওয়া উচিৎ? বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চতা অনুযায়ী ওজনের ভারসাম্য উন্নত স্বাস্থ্যের মাপকাঠি। তাই আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে, আমাদের ওজন, উচ্চতা অনুযায়ী কত হওয়া উচিৎ :-
১.৪ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতার ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪১ থেকে ৫২ কেজি হওয়া উচিৎ।
২. ৩ ফুট উচ্চতার একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি হওয়া উচিৎ, এটি একটি সুস্থ দেহের লক্ষণ।
৩.৫ ফুট ২ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি হতে হবে।
৪. ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি হতে হবে।
৫. ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি হতে হবে।
৬.৫ ফুট ৮ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৫৬ থেকে ৭১কেজি হতে হবে।
৭. ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৫৯ থেকে ৭৫ কেজি হতে হবে।
৮. ৬ ফুট লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৬৩ থেকে ৮০ কেজির মধ্যে হওয়া উচিত।
এটি একটি সুস্থ শরীরের লক্ষণ।
No comments:
Post a Comment