চটজলদি জলখাবারে তৈরি করুন স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু স্যান্ডউইচ

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : অনেকে খাদ্য ও পানীয়ের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের বিষয়টির খুব যত্ন নেয়। কোন পুষ্টি কি পরিমাণে বা কোন দিনে, কোন সময়ে, কি খেতে হবে সে বিষয়ে তারা খুব যত্ন নেয়। এই ধরনের স্বাস্থ্য বিমুগ্ধ মানুষের জন্য, আমরা আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে ক্লাব স্যান্ডউইচের রেসিপি বলব। এটি পরীক্ষায় সেরা হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর। শিশুরাও এটি সহজেই তৈরি করতে পারে। আপনি চাইলে এতে আপনার পছন্দের সবজি, পনির, সিদ্ধ ডিমের টুকরো, মটরশুটি ইত্যাদি যোগ করতে পারেন। জেনে নিন, দ্রুত তৈরির রেসিপি

উপকরণ :

 পাউরুটি

মাখন বা ঘি 

গাজর

কাটা বাঁধাকপি

ক্যাপসিকাম

টমেটো গোল করে কাটা

একটি শসা

পনিরের টুকরো

চিজ

গোলমরিচের গুঁড়ো

পদ্ধতি : 

ক্লাব স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য, প্রথমে পাউরুটির সাইডের দিকগুলি কেটে ফেলুন। এর পর পাউরুটি টোস্ট করে আলাদা করে রাখুন। এর পরে কাটা গাজর, ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি, লবণ, গোলমরিচের গুঁড়ো এবং স্যান্ডউইচ স্প্রেড মিশ্রিত করুন এবং একটি স্লাইসে মাখন বা ঘরে তৈরি ঘি লাগিয়ে এই মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। আপনি এর উপর টমেটোর টুকরো রাখুন।

এর উপর পনিরের টুকরো রাখুন এবং মাখন লাগান এবং এর উপরে একটি পাউরুটির টুকরো রাখুন। এই পাউরুটিতে মিশ্রণটি আবার ছড়িয়ে দিন এবং এখন শসার টুকরো রাখুন। তারপর পনির রাখুন এবং তার উপর মাখন পাউরুটি রাখুন। এখন এই স্যান্ডউইচটি একটি ত্রিভুজ বা সোজা করে কেটে নিন এবং চপস্টিকটি স্যান্ডউইচে রাখুন যাতে এটি ছড়িয়ে না যায়। এটি ঘরে তৈরি ধনিয়াপাতার চাটনি দিয়ে খাওয়া যায়। আপনি এটি দিয়ে ভাজা পনির পরিবেশন করতে পারেন বা এর ভিতরে পনিরের টুকরো রাখতে পারেন। এটি দিয়ে আপনার প্রিয় শেক বা জুস তৈরি করুন।