জেনে নিন দই ও কলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা

 

প্রেসকার্ড নিউজ : এমন অনেক খাবারের সংমিশ্রণ রয়েছে, যা খেলে শরীরের অনেক উপকার পাওয়া যায়। আজ আমরা আপনাকে এমনই একটি খাবারের সংমিশ্রণ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল প্রমাণ করতে পারে। এই খাবারের সংমিশ্রণটি দই এবং কলা। কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল।

কলা শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে এবং শরীরে শক্তি দেয়। একই সাথে দই স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। এতে উপস্থিত ভাল ব্যাকটিরিয়া হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখে এবং পেটের সমস্যা দূর করে। 

ডায়েট বিশেষজ্ঞ মতে কলা এবং দই একসাথে খাওয়া শরীরকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে। ভাল ব্যাকটিরিয়া, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজগুলি দইতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, তবে কলাতে ভিটামিন, আয়রন এবং ফাইবার পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি আপনার প্রাতঃরাশে কলা এবং দই অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি আপনাকে পুরো দিনের জন্য শক্তি দেয়। 

 প্রাতঃরাশে কলা এবং দই খেলে সারা দিন শরীরে শক্তি থাকে এবং ক্লান্তি অনুভূত হয় না। যে সমস্ত লোক দুর্বলতায় ভুগছেন তাদের উচিত এটি তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি

যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনি কলা এবং দই প্রাতঃরাশে খেতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে দই,কলা এবং কিসমিসও যুক্ত করা যেতে পারে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে

দই ও কলা খেলে শরীরের ফ্যাট দ্রুত হ্রাস হয়। কারণ দই এবং কলা উভয় ক্ষেত্রেই ফাইবারের পরিমাণ খুব বেশি। প্রাতঃরাশে দই এবং কলা খাওয়ার ফলে পেট দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণতা বোধ করে যা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

হাড় শক্তিশালী রাখতে সহায়ক

কলাতে উপস্থিত ফাইবার দইয়ের ভাল ব্যাকটিরিয়াকে সমর্থন করে। এটি ক্যালসিয়ামের আরও ভাল শোষণের দিকে পরিচালিত করে। প্রাতঃরাশে দই ও কলা খাওয়ার মাধ্যমে হাড়গুলি শক্তিশালী হয়।

হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করে

ডায়েট বিশেষজ্ঞ এর মতে, দইতে কলা খেলে চর্বি হ্রাস পায়। এটি খেলে কোলেস্টেরল কমে যায় এবং হার্টের সমস্যা থেকে দূরে থাকে।