খালি পেটে ভুলেও খাবেন না এই জিনিসগুলি নয়তো বাড়তে পারে বিপদ

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : প্রায়শই আপনি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ শুনেছেন যে সকালে সবার জলখাবার খাওয়া উচিৎ। এর কারণ, রাতের খাবার শেষে আপনার পেটকে দীর্ঘ সময় খালি থাকতে হয়।

তাই সকালের জলখাবারে স্বাস্থ্যকর জিনিস সেবন করার চেষ্টা করার পরামর্শও দেওয়া হয়। 

আসলে প্রাতঃরাশ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনার খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয়, কারণ এটি আপনার হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নিই সকালে কী খাবেন না?

১. চা / কফি: বেশিরভাগ মানুষ চা বা কফি দিয়ে তাদের সকাল শুরু করতে পছন্দ করেন। তারা খালি পেটে চা বা কফি পানে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায় যে এটি ছাড়া তাদের দিনের শুরু করা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে আপনি কি জানেন যে খালি পেটে চা বা কফি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। এটি গ্যাস বা অ্যাসিডিটির অভিযোগ শুরু করতে পারে, তাই এটির সাথে সর্বদা বিস্কুট বা রুটির মতো কিছু খাওয়া উচিৎ।

২. পেয়ারা: সাধারণত বিশেষজ্ঞরা সকালের জলখাবারে খালি পেটে  ফল খেতে জোর করেন। তবে এমন কিছু ফলও রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়ার সময় এড়ানো উচিৎ। ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ পেয়ারা হজমের জন্য ভাল বলে বিবেচিত হয় তবে সকালে খালি পেটে এটি খেলে পেটের ব্যথাও হতে পারে।

৩. আপেল: এ জাতীয় আর একটি ফল আপেল, যা খালি পেটে এড়ানো উচিৎ। আপেল ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে উপকৃত করে। তবে খুব সকালে খালি পেটে আপেল খাওয়াও ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৪. দই: দই শরীরকে বিশেষত গ্রীষ্মে শীতল করতে কাজ করে। এতে উপস্থিত ভাল ব্যাকটিরিয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তবে সকালে খালি পেটে দই খেলেও ক্ষতি হতে পারে।

৫. টমেটো: খালি পেটে টমেটোও এড়ানো উচিৎ। এর কারণ এটি গরম, যা পেট বা বুকে বিশেষত গ্রীষ্মের মরশুমে সমস্যা তৈরি করতে পারে ।

বি.দ্র: গর্ভাবস্থা হোক বা অন্য যে কোনও সময়, নতুন কিছু ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই টোটকা সাধারণ জ্ঞানের ‌ওপর ভিত্তি করে লেখা। চ্যানেল কর্তৃপক্ষ এর নিশ্চয়তা স্বীকার করে না।