প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ধ্যান দেহ এবং মনের মধ্যে সমন্বয় এবং সাদৃশ্য তৈরি করতে সহায়তা করে। ধ্যান মন এবং শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এরফলে আপনি আগের তুলনায় আরও বেশি কাজে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন। এটি স্ট্রেস এবং হতাশা সৃষ্টি করে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। মেডিটেশন আপনার মন এবং শরীরের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে।
ধ্যানের শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা :
লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ ডঃ এইচ.কে. খারবান্দা ব্যাখ্যা করেছেন যে ধ্যান হ'ল আপনার সেই মানসিক অবস্থা, যখন আপনার মনে কেবল একটি চিন্তা থেকেই যায়। আসুন জেনে নিই ধ্যানের শারীরিক ও মানসিক সুবিধাগুলি সম্পর্কে।
ধ্যান আপনার মনকে সন্তুষ্ট এবং শান্ত করতে সহায়তা করে। এটি অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আপনার অভিলাষের অবসান ঘটায়। এরপর ধীরে ধীরে আপনার মন অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে সরে যেতে শুরু করে।
আপনার মস্তিষ্কে সবচেয়ে তীব্র ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা রয়েছে। ধ্যানের সাহায্যে আপনার মন আরও কিছুটা শক্তিশালী হয়ে যায় এবং এটি শারীরিক ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি দিতে পারে।
ধ্যান আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আপনি আরও ভাল চিন্তা করতে পারবেন। কারণ ধ্যান আপনার মস্তিষ্কে ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়িয়ে মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুস্থ করতে সহায়তা করে।
মানসিক চাপ, হতাশার মতো মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এ কারণে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি শুরু হয়।
ধ্যান করার মাধ্যমে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী হতে শুরু করে। কারণ, যখন আপনার মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করে তখন দেহের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিও উন্নত হয়। এর ফলস্বরূপ, আপনার দেহের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
এখানে প্রদত্ত তথ্য কোনও চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি কেবল শিক্ষার উদ্দেশ্যে দেওয়া হচ্ছে।
No comments:
Post a Comment