উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন খান এই বিশেষ ফলটি

 প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ইংরেজিতে একে  হাইপারটেনশন বলে। হার্টের সঙ্গে যুক্ত ধমনীতে রক্তের দ্রুত সঞ্চালনের কারণে এই রোগ হয়। এই অবস্থায় রোগীর শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি, বুকে ব্যথা, মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হয় এ কারণে আরও অনেক রোগ ছড়িয়ে পরে পুরো শরীর জুড়ে । এর মধ্যে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত। বিশেষজ্ঞরা ৩০ বছরের বেশি বয়সী কোনও ব্যক্তিকে সবসময় রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। এর সাথে সঠিক রুটিন অনুসরণ করে যথাযথ খাওয়া ও মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকার বিষয়েও বলা হয়। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগীও হন এবং নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন বরই-এর রস পান করুন। এটি হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপ প্লাম ব্যবহারের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আসুন, এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানুন-

বরই কি ?

বরই অনেক নামে পরিচিত।  ইংরেজিতে একে প্লাম বলে। এই ফলটি লিচুর মতোই। এর স্বাদ খুব মিষ্টি। আমেরিকা ও ভারত সহ অনেক দেশে প্লামের চাষ হয়। এই ফলটি জ্যাম তৈরিতে বেশি ব্যবহৃত হয়। এতে প্রচুর ঔষধি গুণাগুণ পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষত উচ্চ রক্তচাপের জন্য এটি কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। এতে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এই জন্য, আপনি প্রতিদিন বরই রস পান করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন সালাদগুলিতে প্লামগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

হাড়ের জন্য উপকারী :

বিশেষজ্ঞদের মতে এতে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। প্লাম খেলে  হাড়গুলি শক্তিশালী হয়। এছাড়াও অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিও হ্রাস পায়। এ জন্য প্রতিদিন বরই খান। আপনি চাইলে বরই-এর রসও খেতে পারেন।