প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ভারতে প্রতি বছর জাতীয় ডাক্তার দিবস পালিত হয়। এই দিনটি ভারতের মহান চিকিৎসক, সমাজকর্মী এবং পশ্চিমবঙ্গের দ্বিতীয় মুখ্যমন্ত্রী ডাঃ বিধান চন্দ্র রায়ের স্মরণে উদযাপিত হয়। স্বাস্থ্যকর সমাজের জন্য চিকিৎসকরা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সকলেই জানেন তবে একজন চিকিৎসক নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে কোন ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করেন তাকি আপনি জানেন?
প্রশ্ন: ডায়েট এবং ব্যায়ামের গুরুত্বকে আপনি কীভাবে দেখেন?
উত্তর: ডাঃ অদিতি শর্মা বলেছিলেন যে স্বাস্থ্য হ'ল আসল সম্পদ এবং যত তাড়াতাড়ি আমরা এটি বুঝতে পারি ততই আমাদের পক্ষে এটি উপকারী। আমাদের স্বাস্থ্য মূলত ডায়েট এবং অনুশীলনের উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে যে কোনও একটির অবনতি হলে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
প্রশ্ন: ডাক্তারের জন্য ডায়েট এবং ব্যায়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
উত্তর: ডাঃ অদিতি বলেছেন যে একজন চিকিৎসকের জন্য ডায়েট এবং ব্যায়ামের গুরুত্ব একজন সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে বেশি হয়ে যায়। কারণ, যদি আমরা নিজেরাই সুস্থ না হই, তবে কীভাবে আমরা একটি সুস্থ সমাজ পাওয়ার আমাদের লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হব। দ্বিতীয় জিনিসটি হ'ল আমরা সারা দিন ব্যাধি ও সংক্রমণের মাঝে বেঁচে থাকি, তাই আমরা সকালের জলখাবার বা স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের প্রতি প্রচুর মনোযোগ দিই। খালি পেটে যক্ষ্মার মতো সংক্রমণ ধরা পড়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
প্রশ্ন: আপনার ডায়েট এবং কোন খাবারগুলি মূলত এর অন্তর্ভুক্ত?
উত্তর: ডাঃ অদিতি জানান যে আমার ডায়েটে সময়ে সময়ে পরিবর্তন হয়। উদাহরণস্বরূপ, এই মহামারী চলাকালীন, আমি বেশি প্রতিরোধ ক্ষমতা-বৃদ্ধিকারী শাকসবজি এবং ফলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি। একই সাথে গ্রীষ্মের মৌসুমের কারণে আমি বাটার মিল্ক, দই, রস, মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি খেয়ে থাকি। তিনি আরও বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে বিএমআই অনুসারে প্রয়োজনীয় প্রোটিন , কার্বস, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন থাকা উচিৎ, যা সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ ছাড়া ওটস, স্যালাড, ডাল, দই, সবুজ শাকসবজি, মাংস ইত্যাদি সুষম পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে।
No comments:
Post a Comment