চলতি গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত ঘাম এবং তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা দূর করবেন যেইভাবে!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : জুলাই ও আগস্ট মাসগুলি গরমের সাথে প্রচুর আর্দ্রতা নিয়ে আসে। উত্তাপের কারণে আপনি প্রচুর ঘামেন এবং আর্দ্রতার কারণে ত্বক আঠালো হয়ে যায়। যেসব লোকেদের প্রচুর ঘাম হয়, তাদের জন্য এই সমস্যাটি খুব বড় হতে পারে। তবে ৩ টি সহজ টিপস রয়েছে যা ঘাম এবং আঠালো ত্বক থেকে গ্রীষ্মের মরশুমে আপনাকে রেহাই দিতে পারে।

ঘাম এবং তৈলাক্ত চামড়ার সমস্যা দূর করার জন্য ৩ টি পরামর্শ :

গ্রীষ্মে অতিরিক্ত ঘাম এবং আঠালো চামড়া শরীরের গন্ধ, গাঢ় ত্বক, ব্রণ, কালো মাথা ইত্যাদির মতো ত্বকের সমস্যা হতে পারে এগুলি থেকে মুক্তি পেতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন।

১. ঘাম এড়াতে খাবারগুলি :

চটচটে ত্বকের বৃহত্তম কারণ হ'ল অতিরিক্ত ঘাম যার কারণে, গ্রীষ্মের সময় শরীরে জলের অভাব হয় এবং সেবাম বাড়তে শুরু করে। অতএব, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ নারকেল জল, দই, আম পান্না, রস, বাটার মিল্ক, আখের রস, জলজিরা ইত্যাদি পান করুন।

২. সফ্ট ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন :

এই ধরনের পানীয় গ্রহণ কিছু সময়ের জন্য উত্তাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে এটি সেবামের উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে তৈলাক্তও করতে পারে। অতএব, ন্যূনতম পানীয়ের ব্যবহার কমপক্ষে হ্রাস করুন। এগুলি ছাড়াও আপনার দিনে দুবার গোসল করা উচিৎ এবং স্বল্প বিরতিতে পরিষ্কার এবং ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিৎ। বারবার সাবান বা ফেস ওয়াশ ব্যবহার না করার বিষয়ে খেয়াল রাখুন।

৩. দুগ্ধজাতীয় পণ্য এড়িয়ে চলুন :

গ্রীষ্মকালে বা আর্দ্র আবহাওয়ায় দুগ্ধজাত খাবার যেমন মাখন-ঘি খাওয়ার ফলে ব্রণ ইত্যাদির সমস্যা বাড়তে পারে। এটি মুখের ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে। গ্রীষ্মে খুব বেশি দুধের সাথে চা বা কফি খাবেন না। পরিবর্তে বাদাম দুধ এবং সয়া দুধ ব্যবহার করুন।