প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : লেবুর জল স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। গ্রীষ্মে এটি গ্রহণ বিপাক বৃদ্ধি করে এবং চর্বি পোড়ায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। প্রোটিন, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এই পানীয় স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উভয়ের জন্যই প্রয়োজনীয় । করোনার সময় লেবু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। সম্প্রতি হার্ভার্ড হেলথের একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে, যার মতে যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সেবন করেন তবে সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
করোনার সময়কালে শীত-ঠান্ডা এড়াতে অবশ্যই লেবু খান ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে না, বহু রোগ থেকে রক্ষাও করে। আসুন জেনে নিই লেবুর জল খাওয়ার উপকারিতা কী।
লেবু জল আমাদের সাধারণ ফ্লু এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি আমাদের শরীরকে জীবাণু এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এই কারণেই সাধারণ ফ্লু এবং সাধারণ সর্দি প্রতিরোধের জন্য লেবু জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন শক্তিশালী করে তেমনি সংক্রামক রোগগুলির সাথে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। কোভিড -১৯ এড়াতে লেবু জল পান করুন।
ওজন কমাতে লেবুর জল খুব সহায়ক। প্রতিদিন সকালে মধুর সাথে স্বাদযুক্ত লেবু জল খেলে অতিরিক্ত ওজন সহজেই হ্রাস করা যায়।
লেবুর জল হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে কাজ করে। লেবুর জলে উপস্থিত লেবুর রস হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড এবং পিত্ত নিঃসরণের উৎপাদন বাড়ায় যা হজমের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি অ্যাসিডিটি এবং গাউট হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে। হজমজনিত সমস্যাগুলি যেমন পেটের বাচ্চা, ফোলাভাব, জ্বলন এবং গ্যাসের সমস্যায় সাধারণত সমস্যায় পড়ে থাকে তাদের নিয়মিত লেবু জল খাওয়া উচিৎ।
কোষ্ঠকাঠিন্যে সমস্যায় পড়লে লেবুর জল পান করুন। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে আপনার জন্য লেবুর জল খুব উপকারী। প্রতিদিন সকালে হালকা গরম লেবু পান করুন এবং সারা দিন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে দূরে থাকুন।
গলা খারাপ হলে লেবুর জল পান করুন। হালকা গরম জলে লেবু খেলে গলা ব্যথা বা ফ্যারঞ্জাইটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
লেবুর জল কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য লেবু জল সবচেয়ে ভাল।
রক্তাল্পতা ও কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও এটি উপকারী বলে বিবেচিত হয়।
লেবু জল চোখের স্বাস্থ্যেরও যত্ন করে। এটিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য প্রয়োজনীয়।
No comments:
Post a Comment