ওটস নাকি কর্ন ফ্লেক্স জানেন কি স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শুধু ব্যস্ত লোকেরাই নয়, অলস লোকেরাও সকালের প্রাতঃরাশের জন্য ওট বা কর্ন ফ্লেকের মতো বিকল্পগুলি বেছে নিতে পছন্দ করেন। এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে কোনও অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হয় না। যাইহোক, এই দুটি অপশনই সবচেয়ে সহজ এবং সংক্ষিপ্ততম প্রাতঃরাশ। তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কোন ওটস এবং কর্ন ফ্লেক্সের মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সেরা প্রাতঃরাশ হবে? না, এখানে জানুন ...

ওটসের উপকারিতা জেনে নিন !

ওটস প্রক্রিয়াজাতকরণের বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। সমস্ত বয়সের লোকেরা এটি গ্রহণ করতে পারে। ওটসের উপকারিতা বিবেচনা করলে আমরা বলতে পারি যে এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। অর্থাৎ এটিতে বিটা গ্লুকানের পরিমাণ বেশি এবং এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। এইভাবে, এটি পেটের পাশাপাশি হার্টের জন্যও উপকারী।

বিপাককে ত্বরান্বিত করে  !

ওটসে ফাইবারের পরিমাণ এত বেশি যে এটি আপনার বিপাককে গতিময় করতে পারে। এতে উপস্থিত ফাইবার নিঃসরণ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও এটি সহায়ক। প্রাতঃরাশে এটি খেয়ে আপনি আপনার বিপাককে সক্রিয় শুরু করতে পারেন।

ওজন কমাতে সহায়ক !

ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সামগ্রী থাকার কারণে এটি আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করে খুব দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করে, যা আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তোলে।

ডায়াবেটিসে উপকারী !

ওটস হ'ল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাদ্য, যা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এর দ্রবণীয় ফাইবার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কোলেস্টেরল কমায়, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষত প্রাতঃরাশে ওটস খাওয়া উচিৎ।

কর্ন ফ্লেক্সের উপকারিতা !

ভুট্টা থেকে কর্ন ফ্লেক্স তৈরি করা হয়। যা বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

প্রোটিন সমৃদ্ধ !

দুধের সাথে মিশ্রিত কর্ন ফ্লেক্সগুলি খাওয়ার দ্বারা, এর প্রোটিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, এনজাইমগুলি এবং হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে, দেহের টিস্যুগুলি মেরামত করতে এবং আরবিসির যথাযথ রচনা বজায় রাখতে সহায়তা করে, এটি শুনে রাখুন যে ভুট্টা যখন মধু বা বাদামের সাথে মিশ্রিত হয় তখন এটি এজেন্টের সাথেও মিশ্রিত হয়, এটি এনজাইমের জন্য উপকারী হয়। কর্নে একটি ক্যারোটিনয়েড থাকে যা বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিন নামে পরিচিত, যা আমাদের ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।