প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কোলেস্টেরলের কাজ আমাদের দেহের কোষগুলিকে সুস্থ রাখা তবে শরীরে যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে তবে শরীরকে সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। আজকের যুগে, অনেকে ভুল জীবনযাপন এবং খাদ্যাভাসের ভুল অভ্যাসের কারণে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন। স্থূলত্বের পাশাপাশি ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ, বার্ধক্য, জিনেটিক্স, রক্তের প্রচলন খারাপ নয় তবে ডায়াবেটিস, কিডনি এবং লিভারের ক্ষতির কারণও হতে পারে কোলেস্টেরল।
আমাদের শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমরা যতই ওষুধ সেবন করি কেন এটির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আমাদের সকলকেই অবগত থাকা উচিৎ। তাই আজ আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যাতে আপনার দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা সর্বদা থাকবে নিয়ন্ত্রনে।
১- ধনিয়া বীজ দেহে কোলেস্টেরলের সমস্যা কমাতে সহায়তা করে, ধনিয়া বীজগুলি কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়ক। শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি পাত্রে জল নিয়ে গ্যাসে রেখে দিন, যখন এই জল ফুটতে শুরু করবে তখন এতে ২ চামচ ধনিয়া বীজ দিন, এই জলটি ভালভাবে ফুটে উঠলে এটিকে গ্যাস থেকে নামিয়ে ফিল্টার করুন , এই জলটি যদি ঠাণ্ডা হয়ে যায়, তখন এটি নিয়মিত ধনিয়া জল পান করে গ্রহণ করুন, আপনার দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা সর্বদা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
২- লাল পেঁয়াজ গ্রহণের ফলে উচ্চ কোলেস্টেরলের সময় থেকে মুক্তিও পাওয়া যায়, এর জন্য মধুর সাথে ১ চা চামচ পেঁয়াজের রস মিশিয়ে নিন, আপনি চাইলে এই টুকরো টুকরো করে কাটা পেঁয়াজও গ্রহণ করতে পারেন এবং বাটার মিল্কে রেখে দিতে পারেন। এ ছাড়া শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা সর্বদা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩- আপেল ভিনেগার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী, নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এক গ্লাস হালকা গরম পান করুন ।
No comments:
Post a Comment