প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সাইক্লিং প্রায় বহু বছর ধরে ছিল। সাইকেল তৈরির পেছনের চিন্তাভাবনা ছিল মানুষের সুবিধা, যা পরিবর্তিত সময়ের সাথে সাথে ফিটনেসের একটি মাধ্যমও হয়ে উঠেছে। টেকসই হওয়া ছাড়াও সাইকেলটি স্বল্প ব্যয়বহুল । ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) থেকে প্রাপ্ত সমস্ত বড় সংস্থার গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন আধা ঘন্টা সাইক্লিং শরীরকে কেবল ফিট রাখে না, মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। বিশ্ব সাইকেল দিবসে আজ আপনি সাইক্লিংয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানবেন ...
ওয়ার্কআউট হিসাবে কার্যকর :
সাইক্লিং শরীরের অতিরিক্ত মেদযুক্ত খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত প্রভাব কমাতে এটি দুর্দান্ত উপায়। সাইক্লিং জিমে গিয়ে ডামবেলস, পুশআপস, স্কোয়াট প্রয়োগ করার মতো কার্যকর।
জয়েন্টে ব্যথার কোনও সমস্যা নেই :
প্রতিদিন সাইকেল চালিয়ে গেলে, ভবিষ্যতে জয়েন্টে ব্যথার কোনও অভিযোগ থাকবে না এবং যদি কিছু সমস্যা হয় তবে তা অনেকাংশে হ্রাস পায়। তবে, এর জন্য, আপনার জয়েন্টগুলি সাইকেল চালানোর সময় ৯০ ডিগ্রি গতিতে চলেছে তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
চাপ দূরে থাকে :
সাইক্লিং শরীরের পাশাপাশি মনকে ফিট রাখে। হতাশা, স্ট্রেসের মতো সমস্যা তো দূরের কথা।
হৃদরোগের সমস্যা কম :
সাইক্লিং হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
সাইক্লিং পেশী শক্তিশালী করে তোলে :
যদি আপনি আপনার প্রতিদিনের নিয়মিত সাইক্লিংয়ে মাত্র ৩০ মিনিট সময় দেন তবে তা আপনার পেশীগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী করে তোলে। এর সাথে সাথে সাইক্লিং ব্যক্তির যৌন শক্তিও বৃদ্ধি পায়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, দিনে ৩০ মিনিটের জন্য সাইকেল চালানো মানুষকে তাদের বয়সের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য তরুণ রাখতে পারে।
No comments:
Post a Comment