অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে গ্রীষ্মকালে ডিকোশনের পরিবর্তে পান করতে পারেন এই গ্রীষ্মকালীন পানীয়গুলি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ করোনা ভাইরাস এড়ানোর জন্য ডিকোশন পান শুরু করেছেন। তবে এই গরম মরশুমের মধ্যে ডিকোশন পান করা নিজের মধ্যেই একটি চ্যালেঞ্জ। কিছু লোক গ্রীষ্মকালে ডিকোশন পান করেও অনেকে সমস্যায় পড়ছেন। তবে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য তারা বাধ্যতামূলকভাবে ডিকোশন পান করছে। আজ আমরা আপনাকে এমন স্বাস্থ্যকর এবং গ্রীষ্মকালীন পানীয় সম্পর্কে বলছি যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও মজবুত করবে। এর সাথে সাথে আপনার শরীরও গরম থেকে মুক্তি পাবে। আসুন জেনে নিন  ডিকোশন বাদে অন্য কোন জিনিস দিয়ে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আম পান্না :

গ্রীষ্মে সাধারণত কাঁচা আমের পান্না খুব উপকারী। আম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং শরীরকে শীতল রাখে। আম পান্না বানানো বেশ সহজ। এর জন্য আপনার প্রয়োজন কাঁচা আম, জিরা গুঁড়া, বিটনুন এবং গুড়। এটি তৈরির জন্য প্রথমে আপনি আম সিদ্ধ করতে পারেন এবং সজ্জাটি বের করতে পারেন এবং এতে এই জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে পারেন। জল ঠান্ডা হলে আপনি এটি  তৎক্ষনাৎ  পান করতে পারেন।

নারকেলের জল :

 গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে আপনি নারকেল জলও পান করতে পারেন। নারকেল জলে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান। এটি হজম সিস্টেমকেও স্বাস্থ্যকর রাখে। নারকেল জলে খুব কম ক্যালোরি থাকে, যার কারণে ওজনও দ্রুত হ্রাস পায়। নারকেল জলে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।

বেলের শরবত :

  গ্রীষ্মে বেলের শরবত কোনো অমৃতের  চেয়ে কম নয়। বেলে উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন-সি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। পেট ও হজম পদ্ধতির জন্যও বায়েল খুব উপকারী। বেলের শরবত গ্রীষ্মের উত্তাপ থেকেও রক্ষা করে।

পুদিনা লস্যি :

 গ্রীষ্মে পুদিনার লস্যি খুব উপকারী। পুদিনার লস্যি পেটের জন্য খুব ভাল। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস, খনিজ এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে এই সমস্ত জিনিস প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। দইতে প্রো-বায়োটিক রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী।