জেনে নিন পেট পরিস্কার রাখার কয়েকটি দুর্দান্ত কৌশল সম্পর্কে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কিছু কিছু লোকজন রয়েছে যারা টয়লেটে কয়েক ঘন্টা বসে থাকে, তবুও তাদের পেট পরিষ্কার হয় না। কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীকে অনেক সময় এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়। পরিষ্কার পেট না থাকার কারণে কেবল আপনার মেজাজই খারাপ থাকে না, সাথে সারা দিন ধরে আপনার পেটের শক্ত হয়ে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য কেবল অস্বস্তির কারণ বা খারাপ মেজাজ নয়। বরং এর কারণে আপনাকে পাইলস, ফিস্টুলা ইত্যাদির মতো গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হতেও পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার কিছু জিনিস থেকে তাৎক্ষণিক নিজেকে দূরে রাখা উচিৎ। আসুন, জেনে নেওয়া যাক এই বিশেষ বিষয়গুলি সম্পর্কে।

অলসতা এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা :

মানুষ অলসতার কারণে পুরো দিন বিছানা, সোফা, চেয়ার, গাড়ি ইত্যাদিতে বসে কাটায় এবং এই কারণে তাদের খুব ভোরে কমোডে বসতে হতে পারে। কারণ, অলসতার কারণে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে আপনার পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সঠিকভাবে কাজ করে না। এর পরে খাবার ভালভাবে হজম হয় না এবং পেটের পেশীগুলি সহজে এটিকে বাইরে নিতে সক্ষম হয় না।

সকালে ওঠার সাথে সাথে চা-কফি :

ভারতে এটি খুব জনপ্রিয় যে চা-কফি খাওয়া পেট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আসলে, আপনি যে কোনও গরম তরল থেকে এই সুবিধা পেতে পারেন। যার কারণে আপনার পেশী আরও ভাল কাজ শুরু করে। তবে চা এবং কফির সমস্যাটি হ'ল এগুলির মধ্যে উপস্থিত অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণের ফলে শরীরেও ভুল ফল দেখা যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। অ্যালকোহল অতিরিক্ত ক্যাফিনের মতো শরীরে পানিশূন্যতার পরিস্থিতি তৈরি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন : 

প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীকে দূরে রাখতে হবে। কারণ এটি স্বাস্থ্যকর মানুষের মধ্যেও পেটের সমস্যা হতে পারে। প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক খাবারে ফ্যাট বেশি থাকে। যা আমাদের হজম ব্যবস্থা সঠিকভাবে হজম করতে সক্ষম হয় না এবং এটির উপর চাপ আসতে শুরু করে। এ কারণে হজমের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং পেট পরিষ্কার হয় না।

দুগ্ধজাত পণ্য থেকেও দূরত্ব তৈরি করুন :

দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের পিছনে একটি বড় কারণ হতে পারে। কারণ কিছু লোকের দুধে উপস্থিত প্রোটিন এবং এটি থেকে তৈরি অন্যান্য পণ্যগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা রয়েছে। যা তাদের হজম ব্যবস্থা এটি সঠিকভাবে হজম করতে অক্ষম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।

কিছু প্রেসক্রিপশনের ওষুধ :

হার্ভার্ড স্বাস্থ্য পাবলিশিং (হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা), বিরোধী  (আচরণ বিষন্নতা ওষুধ), ওষুধের কমিয়ে রক্তচাপ রিপোর্ট ওষুধের প্রস্রাবে  ইত্যাদি কারণে পিছনে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে চিকিৎসা অনুযায়ী। যদি আপনিও এ জাতীয় কোনও ওষুধ খাচ্ছেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।