প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন এই বিশেষ রসটি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : পরিবর্তিত মৌসুমে ফ্লু সহ আরও অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও বর্ষাকালে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়া এবং জিকা ভাইরাসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষত করোনার সময়কালে সংক্রমণের ঝুঁকি খুব বেশি থাকে। চিকিৎসকরা সবসময় পরিবর্তিত মরশুমে রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার পরামর্শ দেন। এর জন্য ডায়েটে অবশ্যই ভিটামিন-সি যুক্ত জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিদিন ডিকোশন এবং জুস পান করুন এবং অনুশীলন করুন। এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা সংক্রামক রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে। এগুলি ছাড়াও অবশ্যই প্রতিদিন গাজরের রস পান করুন। অনেক গবেষণায় এটি প্রকাশিত হয়েছে যে গাজর সেবন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। আসুন, আসুন এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু-

গাজর

গাজর ভিটামিন এ এবং ডি এর প্রধান উৎস। এর ব্যবহার ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি দূর করে এবং দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে। এছাড়াও এটি ক্যালোরিতে খুব কম। এই জন্য, গাজর বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হিসাবে প্রমাণ করে। চিকিৎসকরা স্থূলতায় ভোগা লোকদের ডায়েটে গাজর অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। বিশেষত সিদ্ধ শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। একই সাথে, গাজর গ্রহণও প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

গবেষণা কি বলে ?

রিসার্চ গেটে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে গাজর খাওয়া উচিৎ। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং ক্যারোটিনয়েড বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়ক। এ জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গাজরের রস খাওয়া উচিৎ। এছাড়া এক প্রতিবেদনে  প্রকাশিত এক গবেষণা অনুসারে গাজরের রস উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। ইঁদুর নিয়ে এই গবেষণা করা হয়েছে। এই গবেষণায় ইঁদুরকে গাজরের রস দেওয়া হয়েছিল। এর ফলাফল সন্তোষজনক হয়েছে।