প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: সুগার একটি লাইফস্টাইল এবং খাদ্যজনিত রোগ যা নিয়ন্ত্রণ করা না হলে হার্ট অ্যাটাক, কিডনির রোগ এবং লিভারের সমস্যার মতো আরও অনেক প্রাণঘাতী রোগের কারণ হতে পারে। সুগার রোগীদের শর্করার স্তরের দিকে নজর রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে শর্করার পরিমাণ ইনসুলিন নামক হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। সুগার রোগীরা হয় পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি করেন না বা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম হন, যা প্রায়শই রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে কি না, তা কেবল সুগার পরীক্ষা করেই জানা যায়। কখনও কখনও সুগার দিনে দুবার পরীক্ষা করাতে হয়, এমন পরিস্থিতিতে বারবার ডাক্তারের কাছে যাওয়া কঠিন। আজকাল বহনযোগ্য রক্তে গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করে খুব সহজেই সুগার পরীক্ষা করা হচ্ছে। জানেন কি আমাদের সুগার কখন পরীক্ষা করা উচিৎ? বা সুগার স্তর কী হওয়া উচিৎ?
ব্লাড সুগার কখন পরীক্ষা করবেন?
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দিনভর ওঠানামা করে। এর জন্য, আপনি এটির স্তরটি দিনে কয়েকবার পরীক্ষা করতে পারেন, তবে এটির পার্থক্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ। আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, চিকিৎসক আপনাকে পরামর্শ দেবেন যে কতবার আপনার চিনি স্তরের চেক করা উচিৎ।
রক্তে সুগার কখন পরীক্ষা করবেন?
রাতের খাবার ও প্রাতঃরাশের আগে।
অনুশীলনের আগে এবং পরে।
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে।
রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রাটি কী হওয়া উচিৎ?
স্বাস্থ্য গবেষণা অনুসারে, খাবার গ্রহণের আগে রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রতি লিটারে ৮০ থেকে ১৩০ মিলিগ্রাম বা লিটারে ৪.৪ থেকে ৭.২ মিলি হওয়া উচিৎ।
ব্লাড সুগার চেক করার সঠিক উপায়:
১- সুগার পরীক্ষা করার আগে আপনার হাত ধুয়ে সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন।
২- এখন আপনার মেশিনের মিটারে একটি পরীক্ষা স্ট্রিপ রাখুন।
৩- এবার আপনি টেস্ট কিটটি দিয়ে আঙ্গুলের মধ্যে যে সূচটি পেয়েছেন তা চিট করুন এবং পরীক্ষার স্ট্রিপের প্রান্তে রক্তের ফোঁটা দিন।
৪-এখন কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন, আপনি আপনার সুগারের স্তর কত পর্দায় দেখতে শুরু করবেন।
No comments:
Post a Comment