করোনাকালে সর্দি-কাশি জাতীয় রোগ থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে অনুসরণ করুন এই ঘোওয়া উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :  করোনার ভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গের কারণে প্রতিদিন আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। দেশের রাজধানী দিল্লিসহ অনেক রাজ্যেই লকডাউন চাপানো হয়েছে। স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়ের জারি করা নির্দেশাবলী করোনার সংক্রমণের শৃঙ্খলা ভাঙার জন্য লোকেদের ঘরে বসেও মাস্ক পরার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এই সময়ে স্বাস্থ্যকর হওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ। একই সাথে পরিবর্তিত মৌসুমে সর্দি-কাশি এবং ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি এড়াতে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। সর্দি-কাশি নিয়ে চিন্তিত হবেন না, বরং ঘরে বসে এই আসনের টিপস গ্রহণ করে ফ্লু থেকে মুক্তি পান। এই প্রতিকারগুলি গ্রহণ করে শুরুতে একটি সর্দি কাশি সেরে যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

নুন এবং জল :

যদি কোনও ঠান্ডার রোগের লক্ষণ দেখা দেয় তবে লবণ জলের অনুভূতিই সেরা সমাধান। সর্দি কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি নিশ্চিত সমাধান। এর জন্য আপনি একটি পাত্রে জল গরম করুন এবং এতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে বাষ্প করুন। এই সময়ে, আপনার মাথাটি ঢেকে রাখুন। আপনি খুব শীঘ্রই এই প্রতিকার থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

হলুদ ও দুধ পান করুন :

সর্দি-কাশি একটি ভাইরাল রোগ। এর জন্য এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ, আধা চা চামচ দেশী ঘি এবং আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন এটি গ্রহণ করুন। সর্দি-কাশি দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে সেরে যাবে। শুতে যাওয়ার আগে হলুদ-দুধ পান করা বিশেষত রাতে উপকারী।

ভিটামিন সি নিন :

করোনার ভাইরাস এড়াতে চিকিৎসকরা ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। যখনই সর্দি লাগছে তখন যতটা সম্ভব ভিটামিন-সি গ্রহণ করুন।

ডিকোশণ পান করুন :

সর্দি-কাশি এবং জ্বরের জন্য ডিকোশন একটি অমৃত। এটি প্রাচীন কাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক সময়ে, চিকিৎসকরা পরিবর্তিত আবহাওয়ার কারণে সৃষ্ট ফ্লু এবং রোগগুলি এড়াতে ডিকোশন পান করার পরামর্শ দেন। এর জন্য তুলসী পাতা, আদা,গোলমরিচ, মধু, শুকনো আদা ব্যবহার করতে পারেন।

বেশি জল পান করুন

দেখা যায়, ঠান্ডা লাগলে তৃষ্ণা থাকে না। তবুও, আরও বেশি করে জল পান করুন। চিকিৎসকরা শীতে আরও জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং দেহে উপস্থিত টক্সিনকে সরিয়ে দেয়। এর জন্য নারকেল জলও খাওয়া যেতে পারে।