প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল সকলেই করোনার সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে, তবে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এর থেকেও বেশি। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। আজ আমরা আপনাকে বলছি কীভাবে আপনি আপনার রান্নাঘরে রাখা একটি জিনিস দিয়ে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
উচ্চ রক্তচাপ কি!
সাধারণত: একজন ব্যক্তির রক্তচাপের পরিমাণ ১২০/৮০ মিমি এইচজি এর চেয়ে কম হওয়া উচিৎ। তবে আজকের মানসিক চাপ যুক্ত জীবনে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাটি অনেক বেড়েছে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাটিকে হাইপারটেনশন বলে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রতি চার জনের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপের শিকার হন। একই সাথে, শুধুমাত্র বয়স্ক ব্যক্তিরা নয়, আজকাল যুবকরাও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় পড়ছেন। এ কারণে গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে। প্রতি বছর, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ উচ্চ রক্তচাপ এবং এর দ্বারা সৃষ্ট রোগের কারণে মারা যায়।
তিসির বীজের আশ্চর্যজনক উপকারীতা রয়েছে :
হাইপারটেনশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, ফ্ল্যাকসিড বীজে এমন প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ করে। ফ্ল্যাকসিডে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন বি ৬, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
এ ছাড়া এই বীজ খাওয়ার কারণে শরীরের কোলেস্টেরলও হ্রাস পায়। এছাড়াও হজম শক্তিও ভাল থাকে। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে ফ্ল্যাকসিডের বীজ গ্রহণের ফলে ত্বকও তরুণ থাকে।
এটিকে মাথায় রাখুন,
যেমন আমরা উপরে উল্লিখিত করেছি, ফ্লেক্সসিডের বীজে প্রচুর পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এই ক্ষেত্রে, দিনে ২৫ গ্রামেরও বেশি ফ্লেক্সসিড বীজ গ্রহণ করা ক্ষতিকারক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment