প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যাই যেমনই হোক না কেন, তা ঘরে বাচ্চাদের বা পোষা প্রাণীর সাথে খেলাই হোক, বা সিঁড়ি বেয়ে উঠাই হোক, এতে আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্য উভয়ই ভালো থাকে। এবং শারীরিক কার্যকলাপ কেবল প্রবীণদের জন্যই নয়, শিশুদের জন্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ । বৃদ্ধ বয়সে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সহায়তায় যে কোনও ধরণের রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, এটি শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তবে কিছু লোক এই ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য অনেক কিছু সম্পর্কেই বিভ্রান্ত হয়, যার মধ্যে একটি হল অভ্যন্তরীণ অনুশীলন নাকি আউটডোর অনুশীলন স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে কোনটি করা ভাল? সুতরাং আমরা আপনাকে বলতে চাই যে প্রতিটি জিনিসের কিছু সুবিধা এবং কিছু অসুবিধা রয়েছে, এই জিনিসটি এই ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তাই আজ আমরা ইনডোর এবং আউটডোর উভয় অনুশীলনের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে শিখব, যার পরে আপনি এটি আপনার আরাম অনুসারে পরিচালনা করতে পারবেন।
বাইরে করা অনুশীলনের সুবিধা :
- আউটডোর এক্সারসাইজ করার মাধ্যমে শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন ডি পায়।
-হাঁটাচলা, সাইক্লিং, জগিং বা যথাযথ অনুশীলন যাই হোক না কেন, বাইরের যে কোনও ক্রিয়াকলাপই মন বিভিন্ন আনন্দ এবং শিথিলতা অর্জন করে। যা আপনার মেজাজকে ভাল রাখে।
ক্ষতি :
- বাড়তে থাকা দূষণের মাত্রার কারণে আউটডোর ক্রিয়াকলাপে শক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে এবং যারা ইতিমধ্যে গুরুতর সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন তাদের জন্যও অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে।
- করোনার বিস্তারটি এখনও ছড়িয়ে পড়েছে, বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে।
- কখনও কখনও বৃষ্টি, তাপ বা রোদের কারণে বাইরের কাজকর্ম করতে অনেক সমস্যা হয়।
ইনডোর অনুশীলনের উপকারীতা :
- ইনডোর এক্সারসাইজ করার ক্ষেত্রে ভাইরাস এবং লোকজনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যা ঝুঁকিও হ্রাস করে।
- ইনডোর ওয়ার্কআউটে সূর্যের আলো এবং দূষণের কোনও টান নেই।
-আপনার আরামের উপর নির্ভর করে ইন্ডোর ওয়ার্কআউটগুলি সকাল, বিকেলে বা সন্ধ্যায় করা যেতে পারে।
ক্ষতি :
- আপনি যদি ঘরের ভিতরে একা থাকেন তবে আপনি একটি আরামদায়ক ওয়ার্কআউট করতে পারেন।
- ইনডোর ওয়ার্কআউটগুলি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন ডি সরবরাহ করে না, যা হাড় সম্পর্কিত সমস্যা তৈরি করতে পারে।
No comments:
Post a Comment