প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: করোনার ভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গের কারণে, দেশে দ্রুত সংক্রামকের সংখ্যা বাড়ছে। কোভিড -১৯ এর নতুন তরঙ্গের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রধান অস্ত্র হ'ল মাস্ক এবং সামাজিক দূরত্ব। স্বাস্থ্য মন্ত্রক বাড়িতে এন-৯৫ মাস্ক পরার এবং প্রয়োজনে ঘর থেকে বেরিয়ে না যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং লড়াই করার জন্য অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হওয়া উচিৎ। এটি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর জন্য ডায়েটে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও প্রতিদিন ডিকোশন পান করুন। একই সঙ্গে, ভারত সরকার প্রাকৃতিক উপায়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছে। এ জন্য সরকারের একটি গাইডলাইন সোশ্যাল মিডিয়া ট্যুইটারে প্রকাশ করা হয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক-
- প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের জন্য, প্রতিদিন আরও বেশি করে ফল এবং শাকসব্জী খান। এটি দেহে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব দূর করে।
- অল্প পরিমাণে ডার্ক চকোলেট নিন। একটি জিনিস মনে রাখতে হবে যে ডার্ক চকোলেটে ৭০ শতাংশ কোকো থাকা উচিৎ। এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোকোযুক্ত ডার্ক চকোলেট খাওয়া স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়।
-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে দিনে একবার হলুদ-দুধ খান।
- করোনার ভাইরাসে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীর মুখের পরীক্ষা অর্থাৎ স্বাদ এবং গন্ধ নষ্ট হয়ে যায়। এ জন্য নিয়মিত বিরতিতে নরম জিনিস খান। এছাড়াও আমের পাউডার খাবারের পরীক্ষা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
-কোরোনা ভাইরাস সংক্রামিত রোগীদের ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিৎ। এটি পেশী এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। এর জন্য ডায়েটে মুরগি, মাছ, শুকনো ফল, বীজ, ডিম, পনির এবং সয়াবিন অন্তর্ভুক্ত করুন।
-এইসময় আখরোট, বাদাম, জলপাই এবং সরিষার তেল খান।
-এ ছাড়াও প্রতিদিন যোগা ও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।
No comments:
Post a Comment