প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বর্তমানে, কেবল ভারতে নয়, সারা বিশ্ব জুড়ে করোনাভাইরাস মহামারীর দ্রুত প্রসারের কারণে , মাস্ক প্রয়োগ করা, হাত ভালভাবে পরিষ্কার করা এবং সামাজিক দূরত্ব অনুসরণ করা যথেষ্ট নয়। এই জন্য, আপনার পক্ষে যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে না বের হওয়া গুরুত্বপূর্ণ । ১ বছরেরও বেশি সময় ধরে, করোনার ভাইরাসের কারণে বিপুলসংখ্যক মানুষ বাড়ি থেকে কাজ করছেন। বাড়িতে এত বেশি সময় ব্যয় করার কারণে, আরেকটি সমস্যা লক্ষ্য করা যাচ্ছে এবং এর নাম দেওয়া হয়েছে- কোয়ারেন্টাইন কোষ্ঠকাঠিন্য।
সারাক্ষণ ঘরে বসে থাকার কারণে হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা :
এইসব লোকদের বেশিরভাগেরই মহামারীটির আগে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কোনও সমস্যা ছিল না তাদের এখন করোনার সময়ে সমস্ত সময় বাড়িতে থাকা এবং কোনও ক্রিয়াকলাপ না করার কারনে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন । খাওয়ার পরে বসে থাকা এবং রাতের খাবারের পর সোজা ঘুমানোর অভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী। এই ক্ষেত্রে, অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, যদি আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার (ঘরোয়া প্রতিকার) ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার সমস্যাটিও চলে যাবে এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না।
এই ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠবেনন :
১. ঘুমানোর আগে প্রতি রাতে এক কাপ দুধে এক চামচ দেশী ঘি পান করুন । এটি করে আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে পেট পরিষ্কার হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
২. মৌরি পেট ঠাণ্ডা রাখতে এবং হজমে উন্নতি করার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন ১ চা চামচ ভাজা মৌরি গরম জলের সাথে নিন। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে।
৩. ফাইবার সমৃদ্ধ ডুমুরগুলি হজমে উন্নতি করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। এর জন্য গরম জলে ভিজিয়ে আঞ্জির খেয়ে আপনি বেশি উপকৃত হতে পারেন।
৪. তিল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সহায়তা করে। তিলে ফাইবার থাকে এবং এতে পাওয়া তেল অন্ত্রকে (তিলের বীজ) লুব্রিকেট করে, যাতে অন্ত্রের গতিবিধিতে কোনও সমস্যা না হয় এবং পেট সহজেই পরিষ্কার হয়।
৫. চা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করতে পারে তবে দুধ দিয়ে নয় পুদিনা ও আদা চা দিয়ে। আদা এবং গোলমরিচ দুটোই হজম পদ্ধতির জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
No comments:
Post a Comment