প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : লোকেরা কোভিড -১৯ এর বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য বিভিন্ন পদক্ষেপ নিচ্ছে। প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য লোকেরা ডিকোশন পান করছে। ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল খাচ্ছেন তবে যদি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস করেন তবে আমাদের জানা উচিৎ কোভিড-১৯ এর সময় উপযুক্ত আচরণ অবলম্বন করা। ভাইরাস সংক্রমণ এড়াতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ । করোনাকে এড়ানোর জন্য আয়ুশ মন্ত্রকের পক্ষ থেকে কিছু ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যা দিয়ে আপনি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এগুলি আয়ুর্বেদে খুব কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। আসুন জেনে নিন এই প্রতিকারগুলি কী কী :
১. দিনে কয়েকবার গরম জল পান করুন। সকালে ও সন্ধ্যায় এক চিমটি নুন এবং হলুদ গরম জলে যোগ করুন এবং গার্গেল করুন।
২.তাজা, ঘরে তৈরি এবং সহজে হজম হওয়া খাবার খান। খাবারে জিরা, ধনিয়া, হলুদ, শুকনো আদা এবং রসুন ব্যবহার করুন।
৩. ভিটামিন সি এর জন্য লেবু এবং গোলমরিচ নিন। আমলকি ও লেবু থেকে আসা খাবারও খাওয়া যায়।
৪. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট যোগ, প্রাণায়াম ও ধ্যান করুন।
৫. দিনের বেলা ঘুমানো এড়িয়ে চলুন এবং রাতে ৭-৮ ঘন্টা ভাল ঘুম নিন।
৬. অনাক্রম্যতা বাড়াতে, সকালে ও সন্ধ্যায় খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে ২০ গ্রাম চবনপ্রাশ নিন।
৭.রাতে হলুদ দুধ পান করুন। এক গ্লাস দুধে প্রায় আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে মেশান।
৮. আপনি প্রতিদিন দুবার খাওয়ার পরে গুদুচি ঘনবতী ৫০০ মিলিগ্রাম / অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট ৫০০ মিলিগ্রাম কুচি জল দিয়ে নিতে পারেন।
No comments:
Post a Comment