করোনার যুগে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে নিয়মিত পান করুন এই বিশেষ পানীয়টি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার ভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গটি সাধারণ মানুষের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলেছে। এই তরঙ্গটি মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্যের সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করেছে। করোনার সংক্রমণ রোধে চিকিৎসকরা সর্বদা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার পরামর্শ দেন। করোনার ভাইরাসের নতুন স্ট্রেন প্রথমটির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক। এই জন্য, স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য মন্ত্রক বিভিন্ন পরামর্শ দিয়ে লোকদের প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে মদ্যপান এবং ভেষজ জুস পান করা, সামাজিক দূরত্ব অনুসরণ করে এন -৯৫ মাস্ক পরা।  করোনার সময়কালে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে আপনি প্রতিদিন এই বিশেষ পানীয়টি গ্রহণ করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

পালং শাক এবং শসার রস পান করুন :

পালং শাক এবং শসাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি আছে। পালং শাক ৯০ শতাংশ জল রয়েছে। পালং শাক সেবন করলে শরীরে জলের অভাব দূর হয়, এছাড়াও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি হ্রাস পায়, বিশেষত গ্রীষ্মের সময়। এছাড়াও পালং শাকের মধ্যে লুটিন, পটাসিয়াম, ফাইবার, ফোলেট এবং ভিটামিন-ই থাকে। যেখানে শসাতে ভিটামিন এ, সি, কে, বি ২, বিসি এবং ই রয়েছে। এছাড়াও, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক। পালং শাক এবং শসার রস বানাতে খুব সহজ। আপনি চাইলে স্বাদ বাড়াতে পেপারমিন্ট, লেবু এবং কালো মরিচ ব্যবহার করতে পারেন। এর গ্রহণ থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

রস সামগ্রী :

-এক কাপ শাক

-এক টুকরো শসা

-পুদিনা পাতা ৮-১০টি

-এক চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো

-এক চামচ লেবুর রস

-এক চামচ আদা

কীভাবে রস তৈরি করবেন ?

সমস্ত উপাদান ভাল করে কষিয়ে পেস্ট করে নিন। এবার এক টুকরো বরফ যোগ করুন এবং স্মুদি উপভোগ করুন। প্রতিদিন এই রসটি পান করা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।