শরীরে অক্সিজেন স্তর বাড়ানোর ক্ষেত্রে খোলামেলাভাবে হাসার এই উপকারিতাগুলি অনেকেই জানেন না

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার সময়কালে অক্সিজেনের অভাব মানুষকে চরম বিরক্ত করে। এই পরিবেশ, মানুষের উত্তেজনা এবং ভয় বৃদ্ধি করেছে। এই ভয় এবং উত্তেজনা মানুষের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিচ্ছে। করোনার এই ভীতিজনক পরিবেশে, আপনি হাসতে  হাসতে এবং এই রোগটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। হ্যাঁ, হাসি আমাদের জীবনের প্রয়োজন। হাসি কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিই করবে না সাথে এটি  দেহের অক্সিজেনের স্তরও বাড়িয়ে তুলবে। আপনি হাসতে হাসতে করোনার সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন। হাসির মাধ্যমে আপনি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে, চাপকে সরাতে পারেন। শ্বাসকষ্টের সমস্যাও চিকিৎসা করা যেতে পারে। হাসলে আপনার অক্সিজেনের স্তরও বাড়বে। হাসি দিয়ে আমাদের স্বাস্থ্যের কী কী উপকারিতা তা আসুন জেনে নিই।

হাসি অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়:

লয়েড জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসতে হাসতে আমরা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নিঃশ্বাস ছাড়ার অনুশীলন করি যা দেহে অক্সিজেন সঞ্চালিত করে। হাসলে আপনার শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক থাকে। এটি আপনাকে সতেজ এবং শক্তিশালী মনে করে।   

হাসলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে:

মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দাবি করেছেন যে হাসি শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত। তিনি তার গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে রেখেছিলেন। প্রথম গ্রুপটি একটি কৌতুক অনুষ্ঠান এবং দ্বিতীয়টি একটি নাটক দেখিয়েছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে কৌতুক অনুষ্ঠানটি দেখেছেন তাদের অংশীদারদের রক্তচাপ ছিল অন্য যারা খোলামেলাভাবে হাসছেন ।

হাসি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

হাসি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, দেহে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং সংক্রমণ-প্রতিরোধক কোষগুলি বৃদ্ধি পায়।

হাসির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয়:

স্পনডিলাইটিস বা পিঠে ব্যথার মতো অসহনীয় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন হাসার অভ্যাস করুন। লাফিং থেরাপি ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। কেবল এটিই নয়, ১০ মিনিটের জন্য হাসি আপনাকে ব্যথার উপশম বা দুই ঘন্টা ঘুমাতে পারে।

আপনি যদি হাসেন তবে আপনি ইতিবাচক হবেন:

হাসার প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরে এন্ডোরফিন নামক একটি হরমোন তৈরি হয় যা পুরো শরীরকে মনোরম অনুভূতি এবং ইতিবাচকতায় ভরিয়ে দেয়। এই হরমোন সতেজ মেজাজে সহায়ক।  

স্ট্রেস হ্রাস:

স্ট্রেসের কারণে উদ্ভূত মানসিক ও শারীরিক সমস্যা এড়াতে আপনার হাসিটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। খোলাখুলি হেসে সমস্ত স্ট্রেস দেয়, যাতে আপনি পুরোপুরি শিথিল হন।