দুধের গুণমান বাড়াতে রোজরাতে এক গ্লাস দুধে মেশান এই জিনিসটি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমরা সুস্থ থাকতে অনেক জিনিস ব্যবহার করি। বিশেষত গ্রীষ্মের মরশুমে লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বেশি যত্ন নেন। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে এমন একটি ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা আপনার পক্ষে খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হবে। আপনার বাড়ির রান্নাঘরে রাখা একটি জিনিস দুধের সাথে খেতে হবে, যা আপনাকে অনেক সুবিধা দেবে। এই জিনিসটি  পোস্ত ছাড়া কিছুই নয় যা প্রতিটি ঘরে পাওয়া যায়। যা দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে খুব ভাল। 

আসলে, পোস্ত বীজের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, থায়ামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ওমেগা -৩, ওমেগা -৬, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনের পরিমাণ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি পোস্তর বীজ দুধের সাথে মিশিয়ে পান করেন তবে আপনি নিজেকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারবেন।  

রক্তচাপে উপকারী :

কারও যদি রক্তচাপের  সমস্যা থাকে তবে তাকে পোস্ত বীজের সাথে মিশ্রিত দুধ পান করা উচিৎ, কারণ পোস্তে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, এগুলি ছাড়াও দুধ রক্তচাপের পক্ষেও ভাল বলে বিবেচিত হয়। তাই রক্তচাপের রোগীদের জন্য পোস্ত দুধ একটি ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। 

ওজন হ্রাসে উপকারী :

পোস্ত বীজে ফ্যাটি অ্যাসিডে পাওয়া যায় যা দেহের ফ্যাট অপসারণে সহায়ক, তাই আপনি যদি প্রতিদিন এক গ্লাস দুধে কয়েক দানা পোস্ত বীজ পান করা শুরু করেন তবে তা দ্রুত ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়ে যেতে পারে। 

মানসিক চাপ ও হতাশা থেকে মুক্তি :

  স্ট্রেস ও হতাশা আজকের পরিবর্তিত সময়ে একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে পোস্ত বীজ এবং দুধ সেবন করে আপনি নিজেকে চাপ ও হতাশার সমস্যা থেকেও দূরে রাখতে পারেন। কারণ পোস্ত শরীরের পাশাপাশি মনের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হয়, অন্যদিকে দুধও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতি রাতে রাতে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস দুধে পোস্ত বীজ মিশিয়ে পান করার মাধ্যমে মানসিক চাপ ও হতাশার সমস্যা এড়ানো যায়।