নিয়মিত লাউয়ের জুস পানের এই উপকারীতাগুলি জানেন কি!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :  জুস আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ততটা খারাপ নয় যেমনটি আপনি ভাবেন, বিশেষত যখন সুষম খাদ্যযুক্ত খাবার গ্রহণ করা হয়। টাটকা রস আপনাকে একটি শক্তিশালী জীবন দেয় এবং আপনার হজম সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনি খাবারের পরিবর্তে জুস পান করতে পারবেন না, তবে আপনার সিস্টেমে একবারে একবারে বিরতি দেওয়া ভাল। এছাড়াও, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিছু শাকসবজি এবং ফল রয়েছে যা রান্না করার সময় তাদের পুষ্টি হারাতে থাকে এবং তাই এগুলি কাঁচা বা আরও ভালভাবে খাওয়াই ভাল। গ্রীষ্ম শুরু হয়ে গেছে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার জুসের সুবিধা নেওয়া উচিৎ।

লাউ বরাবরই স্বাস্থ্যকর সবজির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই বহুমুখী শাকসবজিটি জল (প্রায় ৯২%) এবং খনিজ দিয়ে পূর্ণ এবং এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। লাউ ভিটামিন সি, কে এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। এটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। এটির রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং রক্তচাপ বজায় রাখে। এটি গ্রাস করার সবচেয়ে ভাল সময় হল সকাল।

১.লাউ আপনার শরীরকে শীতল করে :

লাউয়ের জুস আপনার শরীরে শীতল প্রভাব ফেলে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, বিশেষত গ্রীষ্মের সময়। এটি আপনার পেটকে শীতল রাখে এবং শরীরের তাপ কমায়। গ্রীষ্মকালে আপনার যেহেতু প্রচুর পরিমানে ঘাম হয় তাই নিয়মিত লাউয়ের জুস পান করা জলের অভাব মেটাতে সাহায্য করতে পারে।

২. ওজন কমাতে সহায়তা করে :

ওজন হ্রাস করার জন্য লাউয়ের রস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত যা আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং এটি ক্যালোরিতেও কম। ফাইবার ওজন হ্রাসের মূল চাবিকাঠি। বোতলজাতীয় ফর্দা ছাড়াই কম ক্যালোরি থাকে। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, আয়রন, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

৩. প্রস্রাব সংক্রমণকে চিকিৎসা করে :

লাউয়ের রসে কিছুটা লেবু মিশ্রণ মূত্রনালীর সংক্রমণ চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। পেটের অস্বস্তি নিরাময় করে। লাউয়ের রস কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ডায়রিয়ার প্রতিকারও করে। জল এবং ফাইবার সামগ্রী আপনার হজম ট্র্যাকটি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং সহজেই অন্ত্রের গতিবিধির অনুমতি দেয়।

৫. হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখে :

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লাউয়ের রস খাওয়া আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর হার্টের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়ক।