প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ঘুমানোর আগে আমরা প্রায়শই খাওয়া দাওয়া করি। এটি সরাসরি আমাদের দেহে প্রভাব ফেলে। এটি ওজন বাড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। তবে আমরা যদি কিছু ভারী খাবারের জায়গায় এক গ্লাস দুধ পান করা শুরু করি, তবে এটির খুব উপকার হবে। এছাড়াও, যদি আপনি সেই দুধের সাথে এক চা চামচ হলুদ মিশিয়ে দেন তবে এর উপকারীতা আরও বেড়ে যায় । প্রতিদিন হলুদের দুধ পান করা আপনাকে কেবল ভাল ঘুম দেয় না। বরং এটি ওজন কমাতেও সহায়তা করবে। আসুন জেনে নিই রাতে হলুদের দুধ পান করার কী কী উপকার ...
১. ওজন হ্রাস:
হলুদের দুধে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক ধরণের খনিজ থাকে। যা মেদ পোড়াতে সহায়ক। এছাড়াও এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, যা ওজন ঠিক রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। সব মিলিয়ে হলুদের দুধ পান করা ওজন কমাতে সহায়তা করে।
২.ভাল ঘুমের জন্য :
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে পাতলা হওয়ার জন্য ভাল ঘুম হওয়া জরুরি। এক্ষেত্রে হলুদের দুধ খুব উপকারী বলে প্রমাণিত। কারণ হলুদের দুধে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা ঘুমে অনেক সহায়তা করে। আজকের মোবাইল সমৃদ্ধ জীবনে, অনেক লোক ভাল ঘুমের সন্ধান করছেন। এটি তাদের জন্য দুর্দান্ত জিনিস।
৩. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য :
করোনার প্রাদুর্ভাবের পরে লোকেরা আবারও অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির উপায় খুঁজে পাচ্ছে। এক্ষেত্রে তাদের হলুদের দুধের পছন্দ ভাল। আসলে, কার্কিউমিন এই পানীয়টিতে উপস্থিত রয়েছে, যা ইমিউনোমডুলেটরি হিসাবে কাজ করে। ইমিউনোমডুলেটরিটি সেই জিনিস, তবে এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে খুব সহায়ক।
৪. হাড় শক্তিশালী করে :
ছোটবেলা থেকেই শেখানো হয় যে দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। এবং ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে। এ ছাড়া হলুদের দুধে উপস্থিত অ্যান্টিবায়োটিকও এতে সহায়ক। হাড়ের ভাঙা দেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই হলুদ দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৫. ক্যান্সার রোগীদের জন্য ভাল :
হলুদের দুধ ক্যান্সার রোগীদের জন্যও উপকারী। এতে কাকুর্মিন পাওয়া যায় যা ক্যান্সার রোগীদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment