গ্রিন টি নাকি ব্ল্যাক কফি?জানেন কি ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে কোনটি বেশি উপকারী!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যদি কোনও পানীয় চায়ের পরে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয় তবে তা চা এবং কফি। চা আজকাল গ্রিন টি এবং চীনা দুধ চা  স্থান সহ প্রচুর লোকের কাছে প্রচুর জনপ্রিয় হয়েছিল । এর কারণ হ'ল গ্রিন টি ওজন কমাতে সহায়তা করে। সুতরাং যারা ওজন হ্রাস করতে চান তারা  অন্য পানীয়ের চেয়ে ওজন হ্রাস করতে গ্রীন-টি চেষ্টা করতে পারেন এদের মধ্যে  বেশ পছন্দ রয়েছে আরও একটি পানীয় এবং এটি  হল ব্ল্যাক কফি। এটি দুধ এবং চিনিযুক্ত সাধারণ চা এবং এই কফিতে উচ্চ ক্যালোরি থাকে, যা ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে না, তাই বেশিরভাগ মানুষ গ্রিন টি বা ব্ল্যাক কফি পান করতে পছন্দ করেন। তবে ওজন হ্রাসের পাশাপাশি পড়ুন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও এই দুটির চেয়ে কোন পানীয় বেশি উপকারী।

গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফিতে কম ক্যালোরি রয়েছে

টাইমসফিন্ডিয়া ডটকমের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি উভয়েই খুব কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে (কম ক্যালোরি) এবং উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা বিপাককে শক্তিশালী করতে এবং চর্বি পোড়া প্রক্রিয়াটিকে গতিতে সহায়তা করে। তবে এই দুটি পানীয়ের মধ্যে কোনটি ভাল?

গ্রিন টি ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে :

প্রথম জিনিস হ'ল গ্রিন টি। ওজন কমানোর বিষয়টি যখন আসে তখন অনেকে প্রতিদিন প্রতিদিন ৩-৪ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করেন। গ্রিন টি ক্যাফিন এবং ক্যাটচিনের উপস্থিতির কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে (এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড)। এছাড়াও গ্রিন টি আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ২০১০ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, গ্রিন টিতে পাওয়া ক্যাটচিন যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয় তবে এটি কার্যকরভাবে দেহের অতিরিক্ত মেদ ভেঙে দেয় এবং ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। 

ব্ল্যাক কফি ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে :

অনেক লোক যারা ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন তারা ব্ল্যাক কফি পান করতে পছন্দ করেন। দুধ, চিনি এবং ক্রিম দিয়ে ভরাট কফির চেয়ে ব্ল্যাক কফি ভাল কারণ এটিতে নগন্য পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। গ্রিন টির মতো, ব্ল্যাক কফিতেও রয়েছে ক্যাফিন যা বিপাক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে ক্ষুধা হ্রাস করে। এছাড়াও ব্ল্যাক কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস উভয় ক্ষেত্রে গ্রিন টি সবচেয়ে ভাল

গবেষণা অনুসারে, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি উভয়ই ওজন হ্রাসের দিক থেকে ভাল এবং একই রকম ফলাফল দিতে পারে। তবে যদি আপনি স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেন, তবে গ্রিন টি বিকল্পটি অবশ্যই আরও ভাল কারণ গ্রিন টিতে ব্ল্যাক কফির চেয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি রয়েছে। তবে গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি উভয়ই ক্যাফিন ধারণ করে, তাই আপনার প্রতিদিন ২ কাপের বেশি গ্রহণ করা উচিৎ নয় অন্যথায় এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা যায়।