গ্রীষ্মকালে সানস্ট্রোক এড়াতে অনুসরণ করুন এই সহজ উপায় !

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সানস্ট্রোক এমন একটি অবস্থা যার কারণে শরীর অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে ওঠে। এটি সাধারণত শারীরিক পরিশ্রম বা উচ্চ-তাপমাত্রায় দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার থেকে আসে। আপনার দেহের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা ১০৪-১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি হলে সবচেয়ে মারাত্মক ধরণের হিট স্ট্রোক অনুভূত হতে পারে। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে এই অবস্থা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। হিট স্ট্রোক দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা করা দরকার। চিকিৎসার অভাবে শীঘ্রই আপনার মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি এবং পেশীগুলির ক্ষতি করতে পারে। চিকিৎসায় বিলম্ব ক্ষতি দীর্ঘায়িত করে এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি কীভাবে চিনবেন? 

শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা- ৪০ °সেলসিয়াস অর্থাৎ থার্মোমিটারে ১০৪-১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট সানস্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ।

পরিবর্তিত মনের অবস্থা বা আচরণ - বিভ্রান্তি, অস্থিরতা, অস্পষ্ট কণ্ঠস্বর, খিটখিটে, উন্মাদনা, খিঁচুনি এবং কোমা।

ঘামের রঙের পরিবর্তন- গরম আবহাওয়ার কারণে আপনি ত্বকে স্পর্শ করলে আপনি গরম এবং শুকনো বোধ করবেন।

বমি বমি ভাব -  আপনার যদি পেট খারাপ হয় তবে আপনার বমি হতে পারে।

ত্বকের বিবর্ণতা - আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক লাল হতে পারে।

হার্টের রেট বৃদ্ধি - আপনার হার্ট রেট উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বাড়তে পারে কারণ তাপ আপনার শরীরকে শীতল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার হৃদয়কে প্রচণ্ড বোঝা চাপিয়ে দেয়।

সানস্ট্রোকের মূল কারণ কী?

গরম পরিবেশে এক্সপোজার

উত্তপ্ত আবহাওয়ায় কঠোর ক্রিয়াকলাপ

অতিরিক্ত পোশাক পরা

জলশূন্য হয়ে যাওয়া, অ্যালকোহল পান করা

হিট স্ট্রোক শনাক্ত করার পরে চিকিৎসা কী?

জরুরি চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময়, গরম ব্যক্তিকে শীতল করার জন্য তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নিন। শরীর থেকে অতিরিক্ত পোশাক সরান। কাছাকাছি উপলভ্য জলের সাথে শীতল করার চেষ্টা করুন বা একটি ঠাণ্ডা টব জলে রেখে বা একটি শীতল ঝরনা স্প্রে করুন, ঠান্ডা জলের সাথে স্পঞ্জ করুন বা বরফের প্যাকগুলি বা ঠান্ডা, ভেজা জল কোনও ব্যক্তির মাথা, ঘাড়, বগল এবং কোমরে রাখুন ।