প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মের মরশুমের ক্রমবর্ধমান গরম কেবল পরিবেশকেই উষ্ণ করে না, সাথে এটি আমাদের দেহের তাপমাত্রাও বাড়িয়ে তোলে। কঠোর রোদ, তাপ এবং উত্তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং নিজেকে শীতল রাখতে জল এবং কোল্ড ড্রিঙ্কের ব্যবহার বৃদ্ধি পায়। এর ব্যবহারের প্রভাবটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষুধার অভাবের আকারে আসে। সুতরাং, তাপ এবং স্বাস্থ্য থেকে আমাদের কীভাবে রক্ষা করা যায় তা জানাও জরুরী। কয়েকটি নির্দেশ অনুসরণ করে আপনি নিজেকে শান্ত রাখতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হবে না।
তাপ প্রতিরোধের টিপস :
উত্তাপকে হারাতে আপনার ডায়েটে ঘি, শসা, তরমুজ জাতীয় রসালো খাবার ব্যবহার করুন। এই খাবারগুলি তাসিরেতে শীতল এবং স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
শরীরে জলের অভাব খনিজ এবং ভিটামিনের স্তর হ্রাস করে। পুষ্টি হ্রাস মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা হতে পারে। আপনার ডায়েটে উচ্চ জলের সামগ্রীযুক্ত খাবারগুলি ব্যবহার করুন।
গ্রীষ্মে আমাদের হজম ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে যায়। ক্ষুধা কমে যায়। অতএব, আমাদের হালকা খাবার খাওয়া উচিৎ। ভাজা, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ঘি, মাখন খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি পেটের পক্ষে খুব খারাপ।
গ্রীষ্মে, কোল্ড ড্রিংকস এবং আইসক্রিমে আমাদের ফ্রিজ পূর্ণ থাকে। এটির প্রতিটি সম্ভাব্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা পেটে যায় এবং উত্তাপ উত্পাদন করে। ঘরে তৈরি লেবুতেড, শরবত, বাটার মিল্ক, দই বা নারকেল জল খাওয়া ভাল।
সাধারণত, ছাতুর শরবত থেকে দূরত্ব তৈরি করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে। শক্তির দুর্দান্ত উৎস হওয়া ছাড়াও এটি এমন একটি পানীয় যা স্ট্যামিনা বাড়ায়। এর ব্যবহারের সাথে দেহের তাপমাত্রা স্থিতিশীল থাকে এবং পাচনতন্ত্র মসৃণ হয়।
No comments:
Post a Comment