চলতি মরশুমে ফুসফুসের সঠিক যত্ন নিতে এড়িয়ে চলুন এজাতীয় কিছু খাবার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গ অত্যন্ত মারাত্মক, ভাইরাসটি এতটাই শক্তিশালী হয়ে উঠেছে যে এটি বিপজ্জনকভাবে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে আক্রমণ করে। এর বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ফুসফুসে দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোগীদের করোনার লক্ষণগুলি দেখার সময় দেখেছেন যে এতে প্রায় ২৫% ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। এজন্য স্বাস্থ্যকর ফুসফুস হওয়া খুব জরুরি। আমরা আপনার জন্য একটি বিশেষ নিবন্ধ নিয়ে এসেছি, যার সাহায্যে আপনি আপনার ফুসফুসগুলি স্বাস্থ্যকর করতে পারেন।

ফ্রিজে থাকা ঠাণ্ডা জল :

গ্রীষ্মের মরশুমে শীতল পানীয়গুলি প্রত্যেকের পছন্দ হয় তবে এগুলি আপনার শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করে। ফ্রিজ থেকে ঠাণ্ডা জল পান করলে গলা শক্ত হয়ে যায় এবং এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, এ কারণেই চিকিৎসকরা স্বাভাবিক বা হালকা জল পান করার পরামর্শ দেন। স্থানান্তরের এই পর্যায়ে এটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কোমল পানীয় থেকে একটি দূরত্ব তৈরি করুন :

কোল্ড ড্রিঙ্কগুলিতে কোনও পুষ্টি থাকে না, এতে কেবল চিনি এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এটি পান করার ফলে পেটে ওজন বেড়ে যায় এবং ফোলাভাব হয়। এগুলি পান করার ফলে গলা ব্যথা হতে পারে। তাই যখনই আপনার তৃষ্ণার্ত লাগবে কেবল জল পান করুন।

গ্যাস্ট্রিক শাকসবজি :

যাঁদের ফুসফুসের রোগ রয়েছে তাদের জন্য ক্ষতিকারক গ্যাস কঠিন হতে পারে। ফুলকপি, ব্রোকলি, মূলা এবং ফুলকপি জাতীয় শাকসবজি পুষ্টিকর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তবে এগুলি খাওয়া যদি আপনার পেটে গ্যাস তৈরি করে তবে সেগুলি কম খান ।

ভাজা জিনিস এড়িয়ে চলুন :

ভাজা জিনিস খেলে পেটে ফুলে উঠতে পারে, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। ভাজা খাবার খাওয়া স্থূলত্ব বাড়িয়ে তোলে এবং এটি ফুসফুসের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে। ভাজা খাবার স্বাস্থ্যকর নয়। এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

বেশি দুগ্ধজাত পণ্যও ভাল নয় :

 সকলেই জানেন যে দুধ পুষ্টিকর, এটিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা আমাদের দেহের জন্য পুষ্টি জোগায়, তবে দুধে ক্যাসোমরফিনের উপাদান রয়েছে যা অন্ত্রের শ্লেষ্মা বৃদ্ধি করার জন্য পরিচিত। ফুসফুসজনিত রোগীদের জন্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ভাল হিসাবে বিবেচিত হয় না। কারণ তারা রোগের লক্ষণগুলি আরও বেশি বাড়িয়ে তোলে। এজন্য এগুলিকে অল্প পরিমাণে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কম লবণ খাওয়ার অভ্যাস করুন  :

অনেকে মশলাদার খাবার খেতে পছন্দ করেন তবে আপনি কি জানেন যে আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি নুন ভারী হতে পারে। লবণের ফলে জল ধরে রাখতে পারে, যা শ্বাসকষ্টে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই লবণের পরিমাণ কমিয়ে আনা উচিৎ। তবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।