আপনিও যদি রাতে অগোছালো ভাবে ঘুমিয়ে যান তবে আজকের এই প্রতিবেদন আপনার জন্য

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : রাতের ঘুম আমাদের শরীরকে শিথিল করে এবং আবার আমাদের রিচার্জ করে। তবে আমাদের ঘুমের কিছু অভ্যাস আমাদের বিরক্তও করতে পারে। অনেকে এক পাশ হয়ে  ঘুমায় তবে ঘুমানোর সঠিক উপায় এটি নয়। এটি আমাদের দেহে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, আসুন জেনে নিই কেন আমাদের পাশ ফিরে ঘুমানো উচিৎ নয় এবং এর ফলে আমাদের কী ক্ষতি হতে পারে তা জেনে নেওয়া যাক। 

ঘাড় এবং কোমরের ব্যথা:

ঘুরিয়ে ঘুমানোর কারনে আমাদের ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। এ ছাড়া আমাদের হাঁটুর ব্যথা, দেহের শক্ত হওয়াতেও সমস্যা হতে পারে। আসলে, পাশে ঘুমানো আমাদের পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করে। এমন পরিস্থিতিতে যখন আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠি তখন এটি আমাদের শরীরে ব্যথা এবং কঠোরতা সৃষ্টি করে যা কিছু সময়ের জন্য থাকতে পারে। আমরা যদি শারীরিক অনুশীলনের জন্য সময় দিতে না পারি তবে এই সমস্যাটি মারাত্মকও হতে পারে। 

শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ পড়ে :

ফুটপাতে ঘুমানো শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপরও চাপ চাপায়। যা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মোটেও ঘুমানো উচিৎ নয়। অন্যথায় এটি তাকে এবং তার সন্তানের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। 

মাথার নীচে হাত রেখে ঘুমানো নার্ভের ক্ষতি করতে পারে :

 অনেক লোক কেবল মাথার নীচে হাত রেখে ঘুমায়। তবে এই অভ্যাসটিও বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে এই পদ্ধতিটি নিয়ে ঘুমানো আমাদের স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, যা আমাদের হাতে কাতরানোর সমস্যা তৈরি করতে পারে। আসলে মাথার নীচে হাত রেখে ঘুমানো আমাদের হাতে রক্ত ​​সঞ্চালনের সঠিকভাবে হয় না। এছাড়াও মস্তিস্কে রক্ত ​​সঞ্চালনও প্রভাবিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে মাথার নিচে বালিশ দিয়ে ঘুমান বা সম্ভব হলে সরাসরি পিঠে ঘুমান।