প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনার খাবার খাওয়া কেবল ওজন হ্রাস করার জন্যই দায়ী নয়, আপনার খাওয়ার সময়ও সমানভাবে দায়ী। এটি হ'ল, আপনি কখন সকালের জলখাবার, বা দুপুর এবং রাতের খাবার খান, এর প্রভাব আপনার দেহে দেখা যায়। আমরা খাবারটি কোনও উপায়ে হজম করি, বা আমরা কখন এবং কী জাতীয় পদ্ধতিতে রাতের খাবার খাই, এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি জানেন যে আপনার রাতের খাবারের আপনার ওজন বাড়াতে একটি বিশাল হাত রয়েছে।
চর্বিযুক্ত খাবার :
একটি সমীক্ষা অনুসারে, আমরা যতটুকু গ্রাস করি তত দ্রুত ক্যালোরি বার্ন হয় না, যা আমাদের দেহে ফ্যাট আকারে সঞ্চিত থাকে। শরীরে জমা হওয়া এই ফ্যাটটি স্থূলত্ব আকারে দেখা যায়। প্রায়শই আমরা ডিনার দেরিতে খাই এবং সাথে সাথে বিছানায় যাই। রাতে আমাদের দেহের চলাচল কমে যায় এবং শরীরে মেদ জমা হয়।
গভীর রাতে খাওয়ার ফলে ডায়বেটিসের মাত্রা বাড়ে:
ঘুমানোর আগে রাতের খাবারের ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ে যা ঘুমানোর সময় আপনাকে নার্ভাস করে তোলে। প্রায়শই একটি প্রবাদ প্রচলিত আছে যে আপনি রাজার মতো প্রাতঃরাশ খাবেন, রাজপুত্রের মতো মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার কম খাবেন।
ওজন হ্রাস করার জন্য দুটি ডিনার টিপস :
আপনার রাতের খাবারটি খুব হালকা হওয়া উচিৎ
শোবার খানিক আগে রাতের খাবার খাবেন না, ঘুমোতে যাওয়ার কমপক্ষে তিন ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান।
No comments:
Post a Comment