প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমাদের শরীরের জন্য জল কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বলা বাহুল্য। শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ভাল উপায়ে করতে এবং রোগ থেকে দূরে থাকতে,জলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। গ্রীষ্মের মরশুম শুরু হয়ে গেছে এবং এই সময়ে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সর্বদা বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তীব্র উত্তাপের কারণে, শরীর থেকে ঘামের আকারে জল খুব দ্রুত বএর হতে শুরু করে। যদি ডিহাইড্রেশন হয় তবে সানস্ট্রোকের সম্ভাবনাও বাড়ে। অতএব, পানীয় জল রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
জেনে নিন জল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি
জল খাওয়ার সেরা সময় কোনটি? আপনি কি জানেন আমাদের কোন সময়ে জল খাওয়া উচিৎ এবং কোন সময় নয়? জল যখন সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে পান করা হয় তখন এর উপকারগুলি আরও বেড়ে ওঠে। বিজ্ঞান এও প্রমাণ করেছে যে সঠিক সময়ে জল পান করা পেটের ব্যথা, পেট ফাঁপা, ক্লান্তি, অতিরিক্ত খাওয়া, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ এড়াতে সহায়তা করে। সুতরাং এখানে, জেনে নিন কখন জল পান করবেন:
১. ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই (ঘুম থেকে ওঠার পরে) অবশ্যই ১ গ্লাস জল পান করুন। এটি করে শরীরের টক্সিনগুলি বেরিয়ে আসে, শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করে এবং আপনি সারা দিন ধরে শক্তিতে ভরপুর থাকেন।
২. খাবারের ৩০ মিনিট আগে- খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল পান করা শুধুমাত্র ওজনই হ্রাস করতে সহায়তা করে না সাথে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুব উপকারী। খাওয়ার আগে জল পান করা আপনার পেটকে পূর্ণ মনে করায় যার কারণে আপনি বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন না এবং হজমও ভাল হয়।
৩. স্নানের পর জল পান- স্নান করার পর পর আপনার ১গ্লাস জল পান করা উচিৎ। এটি করে আপনার রক্ত সঞ্চালন সুসংহত থাকে এবং এটি রক্তচাপের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। তবে স্নানের পরে ঠাণ্ডা জল পান করা এড়িয়ে চলুন। যথাসম্ভব স্বাভাবিক বা হালকা জল পান করুন।
No comments:
Post a Comment