জেনে নিন অতিরিক্ত কমলা সেবনের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কমলাগুলি অনেক স্বাস্থ্যকর  সুবিধার জন্য পরিচিত তবে কমলা খাওয়ার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনারও জানা উচিৎ। কমলা খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি ত্বকের জন্য খুব উপকারী। কমলাগুলির অবশ্যই সুবিধা আছে তবে কমলার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়ানো উচিৎ নয়। যদি আপনি সীমিত পরিমাণে কমলা খান তবে কোনও সমস্যা নেই। তবে আপনি যদি উচ্চ পরিমাণে সেবন করেন তবে স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি বিপত্তি হতে পারে।

কমলা পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং ফাইবারের মতো প্রচুর পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য কমলাগুলি খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় তবে প্রচুর পরিমাণে কমলা সেবন করা রক্তে শর্করার মাত্রা এবং হাড়ের ক্ষতির কারণ হতে পারে। কমলার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখানে শিখুন ..

পেটের সমস্যা :

কমলার অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে পেট খারাপ হয়, বেশি পরিমাণে কমলা খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার কম পরিমাণে কমলা খাওয়া উচিৎ।

ব্লাড সুগার :

কমলা সীমিত পরিমাণে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তবে আপনার যদি সকালে কমলার রস খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন কারণ খালি পেটে কমলার রস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হাড়ের ক্ষতি :

কমলাগুলিতে অ্যাসিড থাকে যা হাড়গুলিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, জয়েন্টগুলিতে ফোলা হতে পারে। ভিটামিন সি-এর আধিক্যের কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকতে পারে যার কারণে আপনার হাড় সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে।

ওজন বৃদ্ধি করে :

শরীরের বিপাক স্বাস্থ্যকর রাখতে ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়, তবে যদি ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি থাকে তবে এটি আপনার বিপাককে নষ্ট করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার ওজন দ্রুত বাড়তে পারে।