প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মের মরশুমে শশা খাওয়ার হাজারো উপকার রয়েছে। শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা আমাদের জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। এর সাথে ভিটামিন এ, সি, কে, পটাসিয়াম, লুটিন, ফাইবার জাতীয় অনেক পুষ্টি উপাদান এটিতে পাওয়া যায়। আপনি জেনে খুশি হবেন যে শসা ওজন কমাতেও সহায়তা করে। এর উপকারিতা শিখুন ...
১.ওজন হ্রাসে সহায়তা করে:
শসা খেলে ওজন হ্রাস করা যায়। কারণ শসাতে খুব কম ক্যালোরি থাকে। এটি ছাড়াও এতে কোনও ওজন বাড়ানোর উপাদান নেই। এটি ফাইবারেও খুব সমৃদ্ধ। এ কারণে এটি খাওয়ার পরেও পরিপূর্ণ থাকে এবং কিছু খাওয়ার মতো মনে হয় না।
২. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ:
শশা খাওয়ার মাধ্যমেও কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা যায়। এটিতে একটি উপাদান রয়েছে, যাকে আমরা স্টেরল বলি। এটি শরীরে কোলেস্টেরলের সঠিক মাত্রা বজায় রাখে।
৩. রক্তচাপও রয়ে যায়:
সাধারণ শসা খেয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এতে প্রচুর পটাসিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
৪.কিডনি স্বাস্থ্যকর থাকে :
আমরা সকলেই জানি যে শসাতে জলের পরিমাণ খুব বেশি। এটি পটাশিয়ামের সাথে একসাথে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড এবং কিডনির অমেধ্য দূর করে।
৫. ত্বকের জন্য উপকারী :
শসা ত্বক এবং চুলের জন্য অমৃতের মতো । যদি শসা নিয়ম হিসাবে খাওয়া হয় তবে চুলের বৃদ্ধি ভাল হয়। এছাড়াও ত্বকটিও চকচকে। শসার রস খেলে দাগ দূর হয়।
৬. হাড় শক্তিশালী :
শসা খাওয়া হাড়কে মজবুত করে। এতে ভিটামিন-কে খুব বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে।
No comments:
Post a Comment