প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : হোলির উৎসবটি পেরিয়ে গেছে এবং এটি সকলের দ্বারা খুব ভালোভাবে উদযাপিত হয়েছে। কিছু লোক বাড়িতে একটি খাবার প্রস্তুত করে এই উৎসবটি উদযাপন করে, আবার কিছু লোক এই দিনটিতে তার বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে মদ্যপান করে। অ্যালকোহল খাওয়ার সময় কোনও ক্ষতি হয় না, তবে এর পরে হ্যাংওভার হয়। একটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ডিহাইড্রেশন, অ্যালডোস্টেরন এবং কর্টিসল এর মতো হরমোনের স্তরের পরিবর্তনকে হ্যাংওভারের কারণ হিসাবে দেখা দেয়।
এটি হ্যাঙ্গওভার অপসারণ করার উপায়:
সাইট্রিক ফলগুলি হ্যাংওভার কমাতে খুব কার্যকর। এতে উপস্থিত ভিটামিন, পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পেটের বিষাক্ত উপাদানগুলির সাথে লড়াই করে।
কলা হ্যাংওভার কমাতে সহায়ক প্রমাণ করে। অ্যালকোহল খাওয়ার পরে শরীরে পটাসিয়ামের ঘাটতি থাকে তাই কলাতে উপস্থিত পটাসিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরে এই ঘাটতি তৈরি করে।
হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে দুধ এবং দই খাওয়া খুব উপকারী। অ্যালকোহলের কারণে শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে ক্লান্তি এবং অলসতা বজায় থাকে। আমরা আপনাকে বলি যে, হ্যাংওভারের সমস্যাটি ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়। অতএব, অ্যালকোহল পান করার পরে, যখনই আপনি চোখ খুলবেন, প্রচুর পরিমাণ জল পান করে নিজেকে পুনরায় হাইড্রেট করুন। আপনি জলে সামান্য লেবুর রস যোগ করতে পারেন। এটি আপনার পেটকে কিছুটা স্বস্তি দেবে।
হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আদা খান। এই সমস্যাটি সামান্য আদা খেলে কাটিয়ে উঠা যায়। এর বাইরে রসুন খাওয়ার মাধ্যমে হ্যাংওভারও হ্রাস করা যায়। অ্যালকোহল সেবনে শরীরে শুষ্কতা দেখা দেয়, এতে নারকেল জল খুব উপকারী। নারকেল জলে খুব কম চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে।
No comments:
Post a Comment