তাৎক্ষণিক ভাবে ওজন হ্রাস করার ক্ষেত্রে কার্যকরী সমাধান হতে পারে এই বিশেষ ডায়েট

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আধুনিক সময়ে প্রতিটি চতুর্থ ব্যক্তি বাড়তি ওজন নিয়ে বিরক্ত হন। এর জন্য লোকেরা বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতির অবলম্বন করে থাকে। কিছু মানুষ ডায়েটিংয়ের আশ্রয় নেন, কিছু লোক ওয়ার্কআউট করেন। এ ছাড়া আজকাল প্রচুর ধরণের ডায়েটিংয়ের প্রবণতা রয়েছে। এর মধ্যে কিছু সহজ এবং কিছু কঠিন বিশেষ করে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য শক্ত ডায়েটিং অনুসরণ করতে হয়। কঠোর ডায়েটিং অনুসরণ স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি ওজন বাড়ানোর বিষয়েও চিন্তিত হন এবং তাৎক্ষণিক ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে আপনি লেমনেড ডায়েট অবলম্বন করতে পারেন। তবে এই ডায়েটটি অনুসরণ করা সহজ নয়। এটির জন্য, এটি একটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে অনুসরণ করুন। আসুন, আসুন এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু-

লেমনেড ডায়েট কি!

লেমনেড ডায়েট অনুসন্ধান স্ট্যানলি বুরোজ ১৯৪০ সালে তৈরি  করেছিলেন। এই ডায়েটে, আপনাকে পুরো শস্য থেকে একটানা দশ দিন দূরে থাকতে হবে। এটি সহজভাবে বলতে গেলে, লেমনেড ডায়েটকে কেবল দশ দিনের জন্য লেবুর রসের উপর নির্ভর করতে হবে। এজন্য বিশেষজ্ঞরা এই ডায়েটটিকে হার্ড ডায়েট বলে।

কিভাবে অনুসরণ করবেন :

বিশেষজ্ঞদের মতে, যে কোনও ব্যক্তি শারীরিকভাবে এই ডায়েটটি অনুসরণ করতে সক্ষম হতে হবে। এই ডায়েটে পুরো শস্য খাওয়া নিষিদ্ধ। একই সময়ে, ডায়েটে কেবল রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

-প্রথম এবং দ্বিতীয় দিন অ্যালকোহল, চা-কফি, দুগ্ধজাত সামগ্রী সহ খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। বিনিময়ে, সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

-তৃতীয় দিন থেকে তরল ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই জন্য, স্যুপ, স্মুদি এবং তাজা ফল এবং শাকসবজি খান।

- চতুর্থ দিন থেকে কমলার রস পান করুন। একই সাথে রাতে ঘুমানোর আগে জৈব চা পান করতে পারেন।

- পাঁচ দিন থেকেই লেবুর শরবত দিয়ে ডায়েট শুরু করতে পারেন।

এরজন্য আপনার প্রয়োজন :

- এক গ্লাস জল

-২ চা চামচ লেবুর রস

-২ চা-চামচ ম্যাপেল সিরাপ

- ১/ ১০ টেবিল চামচ মরিচ গুঁড়ো  

-আরগানিক চা

-নুন

এক গ্লাস জলে স্বাদ অনুযায়ী লবণ মিশিয়ে প্রতিদিন খালি পেটে প্রতিদিন সেবন করুন। এটি শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করে। একই সময়ে, পাচনতন্ত্র সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর পরে এক গ্লাস জলে লেবুর রস, ম্যাপেল সিরাপ এবং মরিচের গুঁড়ো ভাল করে মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। ম্যাপেল সিরাপ শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। দিনে কমপক্ষে ১২ বার এই পানীয়টি পান করুন। একই সাথে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে গ্রিন টি খান। এর ফলে তাৎক্ষণিক ওজন হ্রাস হয়।