করোনাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে প্রতিদিন গরমজলের সেবন করুন এইভাবে!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : দেশের করোনার পরিস্থিতি আরও একবার অবনতি হয়েছে। গত বছরের চেয়ে এবার করোনার ভাইরাস আরও মারাত্মক। প্রতিদিন নতুন সংক্রমণের সংখ্যার রেকর্ড তৈরি হচ্ছে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে নিজেকে যথাসম্ভব সুরক্ষার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। মাস্ক, হ্যান্ড ওয়াশি এবং দুই গজ দূরত্ব ছাড়াও আরও কিছু পরামর্শ রয়েছে যা চিকিৎসকরা একটি রুটিন জীবনযাত্রা গ্রহণের জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন, যার মধ্যে একটি হ'ল ফ্রিজে ঠান্ডা জল পান করার পরিবর্তে হালকা জল পান করা। সুতরাং আপনি এটিতে কিছু জিনিস যুক্ত করে কিছুটা উপকারী হতে পারেন। এখন আপনি জানবেন যে এই জিনিসগুলি কী, এর উপকারিতা এবং সেগুলি কীভাবে গ্রাস করতে হয়।

১. হলুদ

হলুদ অ্যান্টিআইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ধন। এগুলি ছাড়াও এতে ফাইবার, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম রয়েছে। আপনি যদি সর্দি, কাশি এবং সমস্ত ধরণের সংক্রমণে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে অবশ্যই এটি গ্রহণ করা উচিৎ। ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এটি খুব উপকারী। এগুলি ছাড়াও যদি আপনি সর্বদা অল্প বয়সী থাকতে চান তবে এর জন্যও হলুদ পানি নিন। কারণ এতে পাওয়া উপাদানগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

এটি কিভাবে তৈরি করবেন !

- পাত্রে ৪ কাপ জল সিদ্ধ করুন।

-এবার এতে হলুদ গুঁড়ো বা পুরো হলুদ দিন।

-শিখা কমিয়ে কমপক্ষে ১০ মিনিট ধরে রান্না করুন।

- কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে গেলে পরিবেশন করুন।

২. আদা

কিছু লোক মনে করেন যে আদা চা আদা জল পান করার মতোই উপকারী। সুতরাং আমরা আপনাকে বলি যে আপনি যদি চায়ের সাথে দুধ, চিনি মিশ্রিত করেন তবে এটি ঠিক নয়, তাই আদা জল পান করা ভাল। আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর পাশাপাশি এতে প্রচুর ভিটামিন সি এবং এ রয়েছে যার কারণে সংক্রামক রোগগুলি দ্রুত আক্রমণ করে না। তাছাড়া প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সাথে এক টুকরো আদা খাওয়া ত্বককে সুন্দর ও চকচকে করে তোলে। আদা জল পান করার ফলে রক্ত ​​পরিষ্কার হয়, এর প্রভাব ত্বকে ক্রমবর্ধমান আলোকসজ্জার আকারে দেখা যায়। এটি পিম্পলস এবং ত্বকের সংক্রমণের মতো সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে।

এটি কিভাবে তৈরি করবেন!

- পাত্রে ৩ কাপ জল সিদ্ধ করুন। 

- এক টুকরো আদা কুচি করুন।

-পাত্রের জল ভালভাবে ফুটতে শুরু করলে এতে আদা দিন।

- ৪-৫ মিনিট ভাল করে সিদ্ধ করুন।

- কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন। তারপর চালুনি করে জলটি পান করুন।

৩. দারুচিনি

দারুচিনিতে এন্টিভাইরালস, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়ালস এবং অ্যান্টিফাঙ্গালগুলির মতো অনেক উপাদান রয়েছে। এর বাইরে এতে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে যা শরীরকে বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে দূরে রাখে।

এটি কিভাবে তৈরি করবেন !

- জল গরম করুন।

-একই সাথে এতে দারুচিনি, লবঙ্গ এবং আদা মিশিয়ে নিন।

-৭-৯ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

- এরপর এইজল কিছুটা শীতল করুন।

- চালুনি করুন এবং পরিবেশন করুন। 

- স্বাদ অনুযায়ী এতে মধু ও লেবুর রস যুক্ত করা যেতে পারে।