প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আখরোট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে পূর্ণ। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্যও খুব উপকারী। আখরোট বাদামে অনেকগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে। আখরোটে উচ্চ ফাইবার এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে। তবে আজ আমরা আপনাকে আখরোটের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বলতে যাচ্ছি, যা আপনার এড়ানো উচিৎ নয়। আসুন জেনে নিই ...
হজমের সমস্যা :
যদি বেশি আখরোট বাদাম খাওয়া হয় তবে তা হজমজনিত সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনার যদি হজমে সমস্যা হয় তবে আখরোট খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। হজমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত।
অ্যালার্জি :
কিছু মানুষের আখরোট খেলে অ্যালার্জি হতে পারে। আপনি যদি অ্যালার্জিজনিত রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন তবে আখরোট বাদ দিন। আখরোটে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি পৃথক হবে। যেমন চুলকানি বা বমি বমিভাব। যদি আপনি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন তবে তা থেকে দূরে থাকুন।
ওজন বাড়ানোর কারন :
আখরোট হ'ল ফাইবারের উৎস এবং এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। তবে এগুলিতে অনেক ক্যালোরি থাকে। বেশি আখরোট খাওয়া আপনাকে অনেক ক্যালোরি দেবে, এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একদিনে আপনি কয়টি আখরোট খেতে পারেন?
আপনি দিনে ৭ টি আখরোট খেতে পারেন। আপনি এগুলিকে আপনার ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করতে পারেন, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না। আখরোটকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। বাদামের চমৎকার সুবিধা রয়েছে। আপনি এটি বিভিন্ন ধরণের আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment