প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : এই সময় আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে শরীরের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। এই মরশুমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। তাই মৌসুমী ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিৎ। ফল কেবল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে। যদিও সমস্ত ফল শরীরের জন্য উপকারী তবে গ্রীষ্মের মরশুমে তরমুজ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। গ্রীষ্মের মরশুমে এটি একটি সাধারণ ফল পাওয়া যায়। তরমুজ খেলে শরীরে জলের অভাব হয় না।
ফোলিক অ্যাসিড পাওয়া যায় তরমুজে। এটি রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। জল ধরে রাখা হ্রাস করে। যখন শরীরের অংশগুলিতে জল জমে তখন তা হাত, পা, মুখ এবং তলপেটের পেশীগুলিতে ফোলাভাব ঘটায়। তরমুজ খাওয়া পিরিয়ডে মাংসপেশির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। গ্রীষ্মের মরশুমে তাপমাত্রা এবং তাপের প্রবণতা বৃদ্ধি পেটের অস্থিরতার কারণ হতে পারে। এই মরশুমে বেশি ভাজা এবং ভাজা খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের সাথে সম্পর্কিত আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না এবং পেটও পূর্ণ থাকে।
তরমুজে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ । এটি শ্বেত রক্ত কণিকা বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। তরমুজ খাওয়া শরীরকে সুস্থ রাখে এবং ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের আশঙ্কা থেকে দূরে রাখে। এটিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোনও ব্যক্তিকে দ্রুত বৃদ্ধ হতে দেয় না। তরমুজ খাওয়া পেটের আলসার প্রতিরোধ করে। তরমুজে বিটা ক্যারোটিন হিসাবে ভিটামিন এ উপস্থিত রয়েছে। এটি চোখের আলো বাড়াতে সহায়তা করে এবং ছানির ঝুঁকি হ্রাস করে।
No comments:
Post a Comment