শুধু হাই সুগার নয়, লো ব্লাড সুগারও হতে পারে মারাত্মক,জানুন এর লক্ষণ এবং এড়ানোর উপায়গুলি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যখন শরীরে শর্করার মাত্রার কথা আসে তখন আমরা সবসময় উচ্চ শর্করার মাত্রা (উচ্চ রক্তে সুগার) নিয়ে আপনাকে চিন্তিত করি কারণ আমরা জানি এটি ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে ( ডায়াবেটিস রোগের কারণ হতে পারে)। তবে লো ব্লাড সুগার মানে রক্তে  শর্করার পরিমাণও সমান বিপজ্জনক এবং প্রাণঘাতী হতে পারে। রক্তের শর্করার কম মাত্রাকে চিকিৎসার ক্ষেত্রে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। যাদের ডায়াবেটিস রোগ আছে এবং চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণে ওষুধ সেবন করেন, লো ব্লাড সুগার সমস্যা বেশি দেখা যায়। হাইপোগ্লাইসেমিয়া নিজে থেকে কোনও রোগ নয়, তবে এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার) কী?

আমেরিকান ওয়েবসাইট হেলথলাইন ডটকমের তথ্য মতে, মস্তিস্ক সহ দেহে উপস্থিত সমস্ত কোষের কাজের জন্য শক্তি প্রয়োজন। রক্তে উপস্থিত চিনি গ্লুকোজ শরীরে শক্তি দেওয়ার জন্য কাজ করে। ইনসুলিন হরমোন যা কোষগুলিকে গ্লুকোজ শোষণে সহায়তা করে। রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে গেলে একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলে। ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস এবং ডাইজেস্টিভ এবং কিডনি রোগের মতে, যখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ প্রতি ডেসিলিটার (এমজি / ডিএল) এর চেয়ে কম ৭০ মিলিগ্রাম হয়, তখন এটি কম রক্তে শর্করার হিসাবে বিবেচিত হয়। 

নিম্ন রক্তে শর্করার লক্ষণ

যখন রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস পায়, তখন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি শরীরে উপস্থিত হয়: -
দৃষ্টিশক্তি, ঝাপসা দৃষ্টি সাথে সমস্যা হওয়া -
হার্ট বীট তীব্র হয় -
হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন হয়
- অনেক বেশি নার্ভাস এবং নার্ভাসনেস অনুভূতি হয়
- কারণগুলি, খুব বেশি ক্লান্তি খুব বেশি কাজ না করেই  -
ত্বকের হলুদ হওয়া
- মাথায় ব্যথা অনুভূতি হওয়া -
হঠাৎ উচ্চ ক্ষুধা
- মাথা বা মাথা ঘোরা -
খুব বেশি ঘাম হওয়া -
ঘুমানো অসুবিধা, ঘুমের বাদ
পড়া হঠাৎ ট্যুর-বাগনির লক্ষণগুলি বা রোগীকে কোমাতে যাওয়ার জন্য অন্তর্ভুক্ত করে।

লো ব্লাড সুগার এড়াতে পরামর্শ

- নিয়মিত এমন খাবার খান যাতে জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি করে হাইপোগ্লাইসেমিয়া অর্থাৎ লো ব্লাড সুগার এর সমস্যা এড়ানো যায়।
- যাদের ডায়াবেটিস এবং শর্করার রোগ রয়েছে তাদের নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে যাতে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হওয়ার আগে রোধ করা যায়।
- ব্যায়াম করার আগে, একটি শর্করা সমৃদ্ধ নাস্তা খান এবং কীভাবে অনুশীলন আপনার রক্তে শর্করার স্তরকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
- যদি আপনার প্রায়শই রক্তে শর্করার ঝুঁকি থাকে তবে সর্বদা আপনার সাথে চিনির ফলের রস বা ক্যান্ডি বারগুলি রাখুন যাতে কোনও লক্ষণ দেখা যায় তবে সেগুলি সেবন করতে পারেন।