ভাল ঘুম পাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও বরদানের চেয়ে কম নয় এই এই আয়ুর্বেদিক ঔষধিটি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যেও থাকেন যাঁরা ঘুমোতে যাওয়ার পরেও গভীর রাত হওয়ার আগে অবধি ঘুমতে পারে না , যদি এই পরিবর্তন অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম সম্পূর্ণ না হলে স্বাস্থ্য অবনতি, হজমে সমস্যা, স্ট্রেস এবং বিরক্তির কারণে বিপাক বৃদ্ধি পেতে পারে। অনেককে ঘুমোতে ঘুমানোর বড়িও খাওয়ানো হয়। তবে এই বড়িগুলির অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনাকে একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার বলছি যা ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করবে এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নেই।

ভাল ঘুমের জন্য ব্রাহ্মী ও বাদামের দুধ পান করুন

ইন্ডিয়াটাইমস ডটকমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আয়ুর্বেদ বলেছেন যে সঠিক উপাদানগুলিকে যদি সঠিক পরিমাণে মিশ্রিত করা হয় তবে এটি শরীরের স্নায়ু শিথিল করতে সহায়তা করে এবং ঘুম পেতে সহায়তা করে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডঃ বিষ্ণু প্রকাশ বলেছেন, ' আলমন্ড মিল্ক এবং ব্রাহ্মী দু'জনই ঘুমকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল কাজ করেন। এটিতে ট্রিপটোফান রয়েছে যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়। সেরোটোনিন হরমোন যা মস্তিষ্ককে শান্ত করে যাতে আমাদের ভাল ঘুম হয়। '' 

ব্রাহ্মী যখন বাদামের দুধে মিশ্রিত হয়, তখন এটি শরীরের স্নায়ুতন্ত্রের মত আচরণ করে,এবং তখন এটি স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে এবং আরও ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে। বাদাম আয়ুর্বেদে মস্তিষ্কের টনিক হিসাবে পরিচিত। নিয়মিত বাদাম খাওয়া মস্তিস্কের পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রকে পুষ্ট করে, মজবুত করে এবং মনকে শান্ত রাখে। যখন আপনার মন, মস্তিষ্ক এবং শরীরের শিরাগুলি শান্ত হবে, কোনও উত্তেজনা থাকবে না, তখন আপনি অবশ্যই ভাল ঘুম পাবেন। ব্রাহ্মীর উপকারিতা সম্পর্কে কথা বললে এটি উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং বিপি হ্রাস করে।

কীভাবে বাদাম ও ব্রাহ্মী দুধ তৈরি করবেন

এর জন্য আপনার ৪ টি বাদাম, ৫ টি স্প্রিং ব্রাহ্মী, ১ চা চামচ মধু, ১৮০ মিলি বাদাম দুধের প্রয়োজন। বাদাম কয়েক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন এবং ব্রাহ্মী পাতা ভাল করে ধুয়ে পরিষ্কার করুন। এবার সব উপকরণ মিক্সারে রেখে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। এবার এতে মধু যোগ করুন এবং ঘুমানোর আগে পান করুন।