প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য শরীরে প্রচুর পুষ্টিকর জিনিসের অ্যাক্সেস থাকা খুব জরুরি। কারণ আমরা যদি স্বাস্থ্যবান না হই তবে আমাদের মন সুস্থ থাকবে না এবং আরও অনেক রোগ আমাদের শরীরে প্রবেশ করবে। এর মধ্যে একটি রোগ আয়রনের ঘাটতির কারণে হয়, যাকে আমরা রক্তাল্পতার ঘাটতিও বলে থাকি।
কিছু জিনিসের অভাব এর উপসর্গ :
আয়রনের ঘাটতি বিশ্বব্যাপী অন্যতম পুষ্টির ঘাটতি। আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা হিসাবেও পরিচিত। এই অবস্থাটি মূলত তখন ঘটে যখন আমাদের শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রনের অভাব থাকে। প্রকৃতপক্ষে, লোহিত রক্ত কণিকার একটি প্রোটিন রয়েছে যা তাদের সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম করে।
মহিলা সহ পুরুষদের এবং পুরোনো মানুষ মধ্যে প্রাক্কালে এর ঘাটতি দেখা যায় !
গর্ভবতী ও ঋতুস্রাবকারী মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি সাধারণ, তবে এমনকি পুরুষ এবং বয়স্ক মহিলাদের মধ্যেও আয়রনের ঘাটতি দেখা যায় যা হার্ট অ্যাটাক সহ অন্যান্য রোগের জন্ম দেয়। তবে আয়রনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে লোহার সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে।
ক্লান্তি হল আয়রনের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য দেহে পর্যাপ্ত আয়রন নেই বলেই এটি ঘটে। পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন না থাকলে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন আমাদের মাংসপেশীতে পৌঁছায় না, যার ফলে আমাদের শরীর ক্লান্ত বোধ করে। একই সঙ্গে হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সহায়তা করে। আয়রনের ঘাটতির কারণে যখন আপনার দেহে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে তখন আপনার শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয় এবং পেশীগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না যার কারণে আমরা ক্লান্ত বোধ করি।
শুষ্ক ত্বক, খারাপ চুল এবং সাদা নখ শরীরে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাবে আমাদের ত্বক এবং চুল শুষ্ক ও দুর্বল হয়ে যায় যার কারণে আমাদের চুল পড়া শুরু হয়।
No comments:
Post a Comment