প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : নিউ ইয়র্কের স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ বিঙ্গহ্যাম্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুষদ সহ নতুন গবেষণা অনুসারে, মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কাস্টমাইজড ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে অল্প বয়সী মহিলাদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটরি এবং লাইফস্টাইল পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে প্রাতঃরাশের খাওয়া, মাঝারি থেকে উচ্চ ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি, কম ক্যাফিন গ্রহণ এবং ফাস্ট ফুড থেকে ডায়েটিং অন্তর্ভুক্ত।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ডায়েট একটি বড় ভূমিকা রাখে এটির ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে, যুক্তরাষ্ট্রে বিঙ্গহ্যাম্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক লীনা বেগদে বলেছেন, সকলেরই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কথা বলছেন। আমাদের বিভিন্ন বয়সের গ্রুপ এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের একটি বর্ণালী বিবেচনা করা উচিৎ। এমন কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েট নেই যা সবার জন্য কাজ করবে। নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার জন্য, দলটি এই চারটি উপ-জনসংখ্যার খাদ্য গ্রহণ, ডায়েটরি অনুশীলন, অনুশীলন এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার কারণগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি অনলাইন সমীক্ষা চালিয়েছিল।
জরিপের বিজ্ঞাপনে সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলিতে সাড়া দেওয়ার পরে ২,৬০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারী প্রশ্নোত্তর শেষ করেছেন। দলটি বিভিন্ন সময় পয়েন্ট এবং মরশুমে ডেটা সংগ্রহ করে এবং ডায়েট এবং জীবনধারা সহকারীর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিটি গ্রুপে উদ্বেগ এবং হতাশা হিসাবে সংজ্ঞায়িত। দলটি আবিষ্কার করেছে যে অল্প বয়স্ক পুরুষদের মানসিক সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ডায়েটরি এবং জীবনযাত্রার পদ্ধতির মধ্যে ঘন ঘন ব্যায়াম, পরিমিত দুগ্ধ গ্রহণ, উচ্চ মাংস গ্রহণের পাশাপাশি কম ক্যাফিন গ্রহণ এবং ফাস্ট ফুড থেকে ডায়েটিং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। গবেষকরা বলেছেন, পরিপক্ক পুরুষদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডায়েটরি পদ্ধতির মধ্যে বাদামের মাঝারি খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত।
No comments:
Post a Comment