প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরকে ডিটক্স করতে অনুসরণ করুন এই ঘরোয়া উপায়!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : উৎসব উপলক্ষে,কোনও কিছু খাওয়া বা পান করার সময় বাধা নিষেধের  দরকার নেই। উৎসবের দিনে আমরা প্রতিদিন যে জিনিস খাই তা আমরা সচরাচর খাই না। আপনার যদি বন্ধু এবং অতিথিদের সাথে মিশে যেতে হয় তবে অবশ্যই কিছু আলাদা হতে হবে। আমরা উৎসবের দিন প্রচুর খাবার খাই এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করি, যার ফলস্বরূপ আমাদের দেহে কয়েক দিন ধরে বেশি ফ্যাট জমা হয়। হোলিতে আমরা খাওয়া-দাওয়ার দিকে বেশি মনোযোগ দিই। এই দিন মিষ্টি, নোনতা, নন-ভেজ খাওয়া  আমাদের হজমের ক্ষতিও করতে পারে বহুবার। এমন পরিস্থিতিতে, উৎসবের পরে আমরা দেহকে ডিটক্স করা জরুরী। দেহকে ডিটাক্স করার অর্থ শরীরের টক্সিনগুলি বের করে নেওয়া। হোলির পরে সাধারণত ক্লান্তি, শরীরের ব্যথা, অস্থিরতা, হ্যাংওভার, ত্বকের অ্যালার্জি ইত্যাদির সমস্যা থাকে যা দেহের ক্ষতিও করতে পারে। তাই হোলির পরে দেহের ডিটক্সিফিকেশন করুন। আসুন জেনে নিই কীভাবে শরীরকে ডিটক্স করতে হয়।

শরীরকে ডিটক্স করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন:

শরীরকে ডিটক্স করার জন্য বেশি করে জল পান করুন। এটি ঘাম এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের টক্সিনগুলি বের করতে সহায়তা করে। যদি আপনি কিছু গুল্ম এবং ফলমূল সহ আপনার পান করার  জলে  যোগ করেন তবে এগুলি কেবল জলের স্বাদই বাড়িয়ে তুলবে না, সাথে পুষ্টি যুক্ত করতেও সহায়তা করবে।

লেবুর শরবত:

শরীরকে ডিটক্স করতে লেবুর জল পান করুন। এটি হজমে সহায়তা করার পাশাপাশি শরীর থেকে ভাইরাস বের করে দেওয়ার ক্ষেত্রেও সহায়ক।

ফল খাওয়া:

শরীরকে ডিটক্স করার জন্য আপনার ডায়েটে ফল যুক্ত করা উচিৎ। দেহকে ডিটক্স করার সর্বোত্তম উপায় ফল।

তাজা সবজির রস খান:

শরীরকে ডিটক্স করার জন্য আপনার উদ্ভিজ্জ রস খাওয়া উচিৎ। শাকসব্জীগুলিতে আপনার গাজর এবং বিটের রস খাওয়া উচিৎ। আপনি এই রসে আদা এবং গোল মরিচও খেতে পারেন, যা রস আরও হজমে সহায়তা করে।

গ্রিন টি খান:

গ্রিন টিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। আপনি যদি এতে সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো এবং মধু মিশিয়ে পান করেন তবে ওজন কমাতেও এটি সহায়ক।

শসার জল:

এক টুকরো শসা কেটে এক গ্লাস জলে রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন। এর মধ্যে কয়েকটি পুদিনা পাতা যোগ করুন। সকালে, এটি  পান করুন। একদিকে এটি যখন আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে, অন্যদিকে এটি আপনাকে পূর্ণ বোধ করবে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে।

নারিকেলের জল:

নারকেল জল একটি অলৌকিক পানীয়। একে স্পোর্টস ড্রিঙ্কও বলা হয়। নারকেল জলে উপস্থিত খনিজ, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। যদিও এটি যে কোনও সময় মাতাল হতে পারে তবে এর থেকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সকালে খালি পেটে পান করা ভাল। লরিক অ্যাসিড নারকেল জলে পাওয়া যায় যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। শোবার আগে এটি গ্রহণ করায় ক্লান্তি দূর হয়। রাতে এটি খেলে শরীর সব ধরণের সংক্রমণ এড়ায়।