প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ডুমুর একটি শুকনো ফল যা সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। এই হালকা হলুদ ফলের মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যেমন পটাসিয়াম, খনিজ, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী। ডুমুর কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। হাড়কে শক্তিশালী করার পাশাপাশি এটি রক্তচাপকেও কমায়। স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ডুমুরটি কাঁচা ও শুকনো উভয় ভাবেই ব্যবহার করা যেতে পারে। আসুন জেনে নিন ডুমুরগুলি কীভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
আপনি যদি স্থূলত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে ডুমুর খাবেন:
ডুমুর ব্যবহার স্থূলত্ব হ্রাস করতে পারে। এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। শুকনো ডুমুরগুলিতে ফ্যাট খুব কম পাওয়া যায়, যার কারণে বর্ধিত ওজন হ্রাস করা যায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডুমুর উপকারী:
ডায়াবেটিস রোগীরা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে যদি ডুমুর পাতা ব্যবহার করতে পারেন এর পাতায় এমন অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনি চাইলে ডুমুর পাতার চা বানিয়েও খেতে পারেন।
ডুমুর পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়:
কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে ডুমুর খুব উপকারী। ডুমুর সেবন করলে পেটের ব্যথা, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
হাড়কে শক্তিশালী করে:
আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে আপনার ডায়েটে ডুমুর অন্তর্ভুক্ত করুন। ডুমুরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড়কে শক্তিশালী করে।
ডুমুর ক্যান্সারের মতো রোগেও কার্যকর:
ডুমুর ক্যান্সার প্রতিরোধে খুব উপকারী। এর ফলের মধ্যে পাওয়া পুষ্টিগুলি পেট এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment