প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ওলকচু একটি এমন সবজি যেটি লোকেরা খুব কম খায় । তবে আপনি কি জানেন যে ওলকচু অনেকগুলি সবজির পুষ্টির মানকে মেরে ফেলে। আজ আমরা বলছি স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী এই ওলকচু।
ওলকচু -
সাধারণত মানুষ ওলকচু ভাজা করে খায় বা এর টিক্কি তৈরি করে।
- ওলকচু যদি সেদ্ধ করে এবং চাটনি করে খাওয়া হয় তবে এটি আরও স্বাস্থ্যবান বলে মনে করা হয়। কারণ এতে প্রচুর ভিটামিন এবং ফাইবার রয়েছে।
- ওলকচুতে পাওয়া ফাইবার হজম সিস্টেমের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়।
-বাচ্চাদের সন্ধ্যায় ওলকচুর চাট খাওয়ানো যেতে পারে। নুডলস ওলকচুর চাটনি দিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী।
-ওলকচু কোলেস্টেরলও কমায়।
-ওলকচু গ্রহণের মাধ্যমে হরমোনগুলি সুষম হয়।
- অনেকেই ওলকচু প্রায়শই নিয়মিত খেতে অক্ষম।
- জিমন্যাস্টিক করা মহিলাদের জন্য এটি খুব উপকারী।
-যাদের হরমোনের ব্যাধি রয়েছে তাদের এটি খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment