ডালিম খাওয়ার এই উপকারীতাগুলি জানেন কি!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ডালিম দেখতে যেমন  সুন্দর তেমনি এটি রসালো এবং খেতেও সুস্বাদু। ডালিমের লাল দানা দেহে রক্তাল্পতা পূর্ণ করে। যদিও প্রতি মরশুমে ডালিম খাওয়ার প্রচুর উপকার হয় তবে গ্রীষ্মের মরশুমে ডালিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। ডালিম প্রতিটি সংশ্লেষের একটি ওষুধ, এটি চোখের পাশাপাশি হৃদয় এবং মনের জন্যও উপকারী। আপনি যদি প্রতিদিন ডালিম খান তবে আপনার শরীরে রক্তের কোনও ক্ষতি হবে না এবং হাড়গুলিও শক্ত থাকবে। ডালিমে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি -১২, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং পটাসিয়াম রয়েছে যা পেটের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য সব উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডালিম খেয়ে কোন রোগগুলি এড়ানো যায়।

ডালিম রক্তাল্পতা দূর করে:

যাদের শরীরে রক্তাল্পতা রয়েছে বা যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তাদের ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত ডালিম খাওয়ার ফলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর হয়। ডালিম লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে কাজ করতে পারে। নিয়মিত ডালিম খাওয়ার ফলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বেড়ে যায় যা রক্তের প্রবাহকেও উন্নত করতে পারে। 

ডালিম স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়:

আপনি যদি প্রায়শই চাপে থাকেন তবে ডালিমের রস খান। ডালিম স্ট্রেস কমায়। ডালিমে পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনি এবং ভিটামিন পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে।

ডালিম হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে:

এক বছর ধরে প্রতিদিন এক গ্লাস ডালিমের রস খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব। হার্টের রোগীরা যদি প্রতিদিন ডালিমের রস খান তবে হৃদরোগের ঝুঁকি ২৯ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

মনকে তীক্ষ্ণ করার ক্ষেত্রে কার্যকর:

ডালিম নিয়মিত খাওয়া আপনার মনকে তীক্ষ্ণ করতে পারে। আলঝাইমারের ঝুঁকি হ্রাস করতে ডালিমের সেবন উপকারী।

ডালিম পেটের স্বাস্থ্যের যত্ন করে:

যদি আপনার হজম স্বাস্থ্যকর না হয় তবে আপনার ডালিম খাওয়া উচিৎ। ডালিমের মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দুপুরের খাবারের পরে যদি ডালিম খান তবে আপনার পেট পূর্ণ হবে এবং আপনি বেশি খাওয়া থেকে নিরাপদ থাকবেন।

ডালিম ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে:

ডালিমে ফ্ল্যাভোনয়েডস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সার বিরোধী। এটি প্রোস্ট্যাট এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্যান্সার রোগীরা প্রতিদিন ডালিমের রস খান, এটি পিএসএর মাত্রা হ্রাস করে এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।